フィットネス

今日は一週間ぶりに『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

ボディシェイプ４０分、グループアクティブ６０分、マシンを少々やって、いつもの併設温泉に入った。

ボディシェイプは、ダンベルとチューブを使った筋力トレーニングのプログラムである。
グループアクティグと続けてのプログラムは少々大変だったが、心地よい疲労感で、その後のストレッチと温泉で回復できる。

最低一週間に一度は行かなければならないと思った。