お盆休みで帰省しています
スカイツリーを見ながら移動
母は先月89歳のお誕生日を迎えました💖✨
健康で何よりです
実は先週から肩を傷めていて
腕をアラセコンドを保ったり、アンオーにする時
肩に痛みが走ります
以前、コンテンポラリーの振付のリハーサル中に床技で強打してしまってから亜脱臼を繰り返すようになってしまいました
股関節はもちろん肩周りのストレッチを欠かさない様にしていますが
ストレッチの後は元気なら肩がスッキリして腕が軽くなり、とても踊りやすくなるのですが
疲れが溜まると
亜脱臼して腕が戻らなくなってしまいます
強烈な痛みと、手が動かなくなって顔を洗ったり着替えもできなくなります
肩から三角巾で膝から手を支えないと腕の重みで肩にが激痛が走ります
今回は経験上
その手前の状態
安静が必要だと感じました
手を肩から上にあげないように
重いものを持たないように
痛い方の肩を下にして寝ないように
と注意を受けて自分を甘やかしています
というか
実家の母に甘えています
感謝🥲
