ALOHA！
ハワイ大好き🩷
英語イタリア語韓国語
とにかく語学オタク🎶
夫と社会人、大学生の二人の息子達と
ワンちゃん達と猫ちゃんと馬さんのママ♡
名古屋あたりに在住
マノメーゼアヤコです。
コロナ禍でした（まだ終わってないですが）
旅行不可、お出かけ不可、最悪だった時は
乗馬クラブが休業していましたので…
運動不足がひどかったんですよねー😅
徐々に世の中が動いている感じですが
今年9月に、ようやく夫から
「プールに行って水泳してもOK」
待ちに待った許可をもらいましたー
有り難いことに、私には水泳仲間さんが
いて下さるので、お互い都合を合わせて
週に2回のペースで水泳を続けています〜
水泳をもうすぐ再開して3ヶ月くらい
再開初日はドキドキでしたが…
休憩をはさんで、無事に1500メートル
クロールで泳ぐことができまして😃
水泳仲間さんも最初こそ
「身体が重いし、休み休みじゃないと」
なんておっしゃっていましたが
今や約1時間、二人でノンストップで
ガンガン泳いでいて、楽しいです❣️
その水泳仲間さんも主婦仲間であり
他の水泳仲間さん方はコロナ禍でも
水泳を続けていらっしゃったんですが
皆さんスタイルをちゃんと維持されて
一緒に再開した方と「私達も頑張りましょう」
そうなんです💦
年齢を重ねると、やっぱり太りやすく
そして痩せにくい…というよりも
体型が四角い？樽型（私個人の場合）で
「ウエストがどこかに行っちゃったー」
でも極端な食事制限とか無理ですし
晩ご飯には夫と乾杯🍻したいですし
夫と「野菜ファースト生活」と並行して
水泳を週に2回続けていたところ…
なんとなく、ではありますけれども
「ウエストは大体この辺りかな？」
まだまだ太いんですが、どうにか
トド🦭からアザラシくらいまで？
下っ腹はポッコリしてますが…😢
（トドにもアザラシにも失礼な💦）
水泳を続けていて一番の効果は
「肩凝り解消」「安眠できる」
読書が好きなので万年肩凝りで💦
それが水泳をした後は身体スッキリ
（あ、体型じゃなくて体調です）
その上、ウエストが見つかれば…🤣
今、急に寒くなってきましたが
水泳した日は夕方になってもずっと
身体が冷えずにポカポカしてますー♪
before afterの写真なんて無理ですが
夫が「お母さん、身体締まったよ」
まぁ、水泳再開前がひどかったので
それだけ効果はあるかもしれないです😉
夫には健康のため、ここのところ
「野菜ファースト生活」を推進して
わたくしも一緒に野菜たくさん摂る
心がけている毎日ですー
生野菜をたくさん食べるのって
結構大変だと思うんですけれども
きゅうり🥒やにんじん🥕を薄切り
「すぐ漬け」という浅漬けの素で
下漬けしてから水気を絞って〜
ピュアの美味しい酢でピクルス風に♪
たくさん食べられる上に
油分を抑えることができますので
すぐ漬けの塩分をしっかり絞れば
優しいピュアの美味しい酢のお味で
食べやすいと夫もパクパク食べます😋
塩茹でしただけのブロッコリー🥦も
食卓によく上るようになりました
ブロッコリー🥦は冬野菜ですものねー
朝ご飯は遅めの時間になります〜
晩ご飯が遅い時間なので、それは
どうしても仕方ないですよねー
浅漬けピクルスを食べてもらってから
卵焼きとか、タンパク質を順番に〜
その後、腹持ちをよくしてくれる
お豆腐の味噌汁などを出してから〜
最後に夫の好きな「白ゴハン🍚」
新米の美味しい季節ですし、ね！
どんなことでも始めるのは簡単ですが
ずっと続けるのは難しいと思います〜
でも健康でイキイキしていたいので
無理せずぼちぼち続けていきますー
ほうれん草もたくさん出回ってます
お浸しにして、こちらも夫の好物です😋
そんなこんなで、やっぱり毎日
バタバタしております💦
☆☆実習中の次男坊は開始から
2週間目を迎えていて、様子を
知らせてもらうのも楽しみのひとつ😊
愛馬ベル♡マシェリから落馬して
骨折負傷した夫は順調に回復❤️🩹
でも乗馬をできるにはまだ先で…
回復を早くするためにも、お食事を
大事にしていければと思います〜
地味ご飯ですが、我が家の晩ご飯
また改めてご報告いたしますm(__)m
まだまだですが、無くし物の
ウエストが見つかるまでプールで
楽しく水泳🏊♀️を頑張ります💪
最後までお付き合いいただき
有り難うございましたm(__)m
MAHALO！