岐阜 各務原
運動苦手な人ー
手上げて下さい
ハイハイハイハーーーイ
って声が聞こえそうです
いやいや、私もです！
でもね、
おうちでも
会社でも
いつでも出来ることがあるんですよ
それは
腹式呼吸をすること
胸で呼吸することも
もちろんいいです
深呼吸も大事ですよね
でも、
お腹に力いれて息できますか？
昔ヨガをやっていたりしても
やってないと忘れちゃってます
呼吸でお腹を動かすって
とってもいい事なんです
あたためて
すぐ冷えちゃう人も
呼吸を忘れないでね
温活のひとつ！
腹筋無くても
歩かなくても
出来るって
良くないですか？
まずは呼吸から運動をはじめてみましょ
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