充電🔋満タン快晴の土曜日。
ボディアタックの日。
大好きホームジム。
(BA122-01)Dance With Somebody
(BA122-02)Work Your Body
(BA122-03A)Dance Dance
(BA122-04)Gangster／The Baddest
(BA122-05)Drop Da Bomb
(BA122-06)TRUSTFALL
(BA122-07)I Like to Move It
(BA122-08)It's Me
(BA122-09)Wings
(BA122-10)Players
(BA122-11)10 Out Of 10
しつこく書くが、私は新しい曲が好きだ。
今日は大好きなこの曲！！
No.122もでっかいステージでイベントだったのかな。
とにかく！とにかく！！音楽最高⤴️⤴️
わたしは若者言葉は使いたくないが『アゲ⤴️⤴️』の曲である。
🎵WU
イントロ、いいねぇ！！
バウンスとスクワット。サイドランジのニー。
面白い動きで結構好き。
🎵AE
もちろん👏ここは逃さずやる。
🎵PM
大きくスケーターのパートとスクワットのパート。
スケーターはランニングアームではなく、ストレートアームスイング。インストラクターさんはここの違いもきちんと出してくれるのがよい。こう言うところこだわる。
スクワット8回ハイニーランはバーピー、スクワット4回ハイニーランに変わる。バーピーからの立ち上がりは低い体勢のままで。ってインストラクターさん言うからみんな頑張った💪
ちょいちょい推しトレーナーさんが言ってたことを入れてくる😁もっと言うて笑
🎵RN
何が好きって、音楽🎵最高😆
バックランジ右左右左腕を広げてデッドリフト右左。この曲のリリースの時も何度も書いたが『TRUSTFALL』仲間を信じて、背中から落ちる遊び。
サークルラン、ぐるぐるしながら、『よき仲間に恵まれた』と幸せを感じる。
🎵IN
腕のコリオが特徴的ね。リーチアップ右、左。内側からぐるっと手を回す。ここの腕は斜めじゃなくて上やね、確か🤔最初ゆっくり、途中から倍速。からの、リーチアップラン。たまらん！
そしてパンチの４キック、腕あげて４キック、これが４回続く。コアかなりくるわよ😣
キックで『ヘイ、ヘイ』のところ『声出すのが好きな人もそうでない人もいるよね』と。わたしはここは言わない派。みんなの声を聞いている方が好き。
🎵PW
クロスアームジャックとハイニーランがバーピーとハイニーランに変わる。
そして最後のセット、インストラクターさんのバーピータックのプレキューがミセドコロである。
ここは爆上げポイント。
🎵CR
今日の『スタートは仰向けでしょうか？うつ伏せでしょうか？横向きでしょうか？』クイズは『仰向け』この曲はヒップリフトからやね。
🎵CD
インストラクターさん、『エナジー』以外のところ全部で『エナジー』言うてた😁
ヨキアタックでした。
今日もボディアタックへの愛❤️を込めて。
まほ
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さて、今日のスタバめぐりは、大手町あたりを。
20年くらい前の職場のビルとか。なつかしー。ビル古いー。でも窓から見える皇居の緑が美しかった。