両足のふくらはぎが攣って目覚めた土曜。
ボディアタックできるんか？😁
↓結局行った
三連休なかび、参加者ちょい少なめかな。
でも三連休にアタックせずおでかけは大賛成🙋
これだけが人生ではない。
さて、今日のテックは『ジャック』
とにかく『踵を床につけること』
お尻を引いて股関節を曲げる。
股関節から開く。
(BA110-01)Rain On Me
(BA110-02)Dumb
(BA110-03)Breaking Me
(BA110-04)Tricky Tricky
(BA110-05)Mr. Navigator
(BA110-06)Everybody's Free
(BA110-07)World Versus Me
(BA110-08)Paint The Sky
(BA110-09)Someone To Love You
(BA110-10)Head Shoulders Knees & Toes
(BA110-11)Love To Go
No.110はコロナ禍真っ只中、でもジムはスタートしてたがイベントなどは制限されていた頃、リーボックのイベントでオンラインで開催されたのが新曲スタートだったと記憶している。その時は仲間とホームジムのアタック終わってから、近くの公園でイベントに参加した。
🎵WU
この曲リリース以降、イベントなどでもよく使われる曲だが、これもう古くなったか。
『Hands up to the sky』のところ好き🫶
🎵MI
インストラクターさん、声色を変えて『ボディアタックは楽しいな』と言うのが定番。
🎵AE
エアロだけど可愛いとかポップではなくカッコイイ😎系。
インストラクターさん、この曲やるのは初めてとのこと。確かに45分のクラスしかなかった頃だってので、わたしも今日のインストラクターさんでこの曲をやるのは初めてである。
いきなり４ニーから入る。うん。覚えてないわ。
ステップカールのところ音楽めっちゃ好き。スクエアランはずっとリーチアップ。肩疲れるね😁
🎵PM
スタジオ半分向かい合わせで。
１セット終わってインストラクターさん『２セット目は１セット目とほぼ一緒です』
バーピーのところがバーピータックになる違いだけなんやけど、それがハードなんじゃ😁
🎵IN
大っ好きな曲🫶
右腕上げて（上げたままで）左腕もあげて、一回顔の前あたりでグーを作って（これが花火玉ね🌟）手のひらも広げて弾けるように。パーン!ってね。花火だからね🎆
足はサイドフリックしながらね。ここは手と足は別に考えてる。（手がこうなった時、足はこう、とか考えていないって意味）わからんなったらそれっぽくでよい。
最後のセット『We're high on dream』で始まるところがたまらん好きよ。ランフォワード、スイングバック、サイドフリック、花火アーム。からランフォワード、スイングバック、連続キック。
最後は内側から腕を回して特大の花火を。花火大会のクライマックス出てくるデカさのやつ。
🎵PW
キレイな曲に騙されてはならぬ🧐
ニーリフト、ハイニーラン、ランジ、マウンテンクライマー、ジャンピングジャック、エアジャック。怒涛のコリオ展開。めちゃ好き😊
２セット目以降はそれぞれ長くハードになるよ。もうねマウンテンから立ち上がりは『這い上がる』って感じやで。でもね。頑張った。
🎵CR
さて今日の曲はどの動きで始まるでしょうか？？ちょっとしたクイズ。正解はうつ伏せでも仰向けでもなく、サイドホバー🤭歌詞に合わせた動きだから、音楽聴いているといいよ。
ヨキアタックでした。
今日もボディアタックへの愛を込めて🫶
まほ
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明日は仕事したいのでアタックはおやすみ予定です。まあ行きたくなったら行く。