快晴の日曜。
ボディアタックの日。
今日は好きなインストラクターさんが、通ってるジムの別支店でアタック代行入るので、ワクワク🤗でそちらへ。
『絶対いいアタックだから！』とお仲間誘ったらきてくれた！もちろん久しぶりにこのインストラクターさんのアタックがやりたかった仲間も。
ここの支店には、ボディアタックのクラスは結構あるが、このクラスはカテゴリ変更でボディアタックになったので、アタック初めての方も。
ジムには『来れる時間』にクラスに参加する方もいる。普段アタックしない方がボディアタックに出会うチャンスでもある。大事である。
(BA101-01)Unite
(BA101-02)Havana
(BAUN-04)Keep On Rockin'
(BA108-05)It Goes Like
(BA101-07)Think
(BA103-08)Listen To Your Heart
(BA106-09)Insomnia
(BA108-10)Comin' In Hotta
でっかい体育館。
結構人入った！イベント以外でこんな人数でやるの久しぶり！40-50人はいたよね。嬉しいね🥹
🎵WU
この曲はサイドランジがある。インストラクターさんは『交互に』と言ってくれたね。片方ばっかり連続する曲も、交互にやる曲もある。
いつも思うのだが、これは『交互に』とか『片方だけ』と言ってくれた方が混乱が少ない。
さすがベテランさんである。
🎵MI
この曲は、楽しいエンジョイあり。
インストラクターさんも、お仲間も。
🎵PM
推しトレーナーさんもイベントなどでやってくれるとても好きな曲。ランジやハイニーランで登って、スノボで下る。一曲にストーリーがある。
もちろん初めての方も、そうじゃなくても、オプションはチョイスしてOK。インストラクターさんも案内を。こういうところ、絶対的な安心感。
🎵AS
コロナ禍の曲でほとんどできてないNo.はとにかく嬉しい。ランジの状態で後ろ側の足からストンプ。回るのはちょっと難しいかな。こういうところは、わかんなくてもなんとなーくで😊
🎵IN
この曲はなぜかあまり出会わない曲。
腕のコリオが特徴的。
インストラクターさん、広いスタジオの右に左に回ってスマイル振りまく☺️一緒にキック蹴れるの嬉しかったな。
🎵PW
101ではないかとビビってたが、動きのチョイスもできるこの曲！
ニープルダウンから右足引く。ここ好き。スクエアランからのオーバーヘッドのクロスアームジャック。ここが、バーピー、エアジャックに変わっていくがもちろんどれチョイスしてもいいし、混ぜ混ぜもOK。
最後は広いスタジオ、たくさんの仲間、センターでスピードハイニーラン。
🎵CR
ホバーの状態からストンプ。
プランクの状態からストンプ。
お腹に力入れて、背中はまっすぐね。
腕に乗るとキツくなるので、手のひらで押す🫷
これはヨガでも同じね。
やっぱり、数年前に一目惚れしたアタックは、間違いなき、よきアタックでした。もちろん仲間達も気に入ってくれた。心配してなかったけど。
今日もボディアタックへの愛を込めて🫶
まほ
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好きな焼肉屋さんの支店があるのでお仲間誘って焼肉。アタック始めた頃からの仲間。
楽しいアタック、美味しいお肉、お酒も飲んだ。
幸せである😆
