充電🔋満タン土曜。
もちろんボディアタックの日。
通常レッスンで一番楽しみにしているクラス。
マスタークラス。
(BA97-01)My Way
(BA97-02)Stay Up Till The Mornin'
(BA97-03)Dance All Night
(BA97-04)Go!
(BA97-05BT)TheBass ★
(BA97-06)The Feeling
(BA97-07)Jungle Bae
(BA97-08)Scream & Shout
(BA97-09)Get Up!
(BA97-10)Love On Me
(BA97-11)Never Give Up
No.97の頃はジプシー時期。No.97のWSに東京（豊洲）に推しトレーナーさんが来ていたはずで、東京の空気が濃い、と書いた記憶がある。
今日のインストラクターさんは、これがモジュールのようだ。短期間でよくここまで。
🎵WS
ダブルバウンスが初めて出たのこの曲だっけ。
シングルになって音楽盛り上がって、ランのところめちゃめちゃ好き。
🎵MI
サイドステップオーバーでのターン。覚えているよ。ここは『足の裏でスタンプを押すように』やね。こういう印象に残る教え方というかこちら側からしたら覚え方、ええよね。
ステップニーからニープルダウンまで変化して、足引くところめちゃ好き。足引くところは100パー好き❤️
🎵AE
ニッキーちゃん。この曲は絶対ニッキーちゃん。
今日のインストラクターさんもニッキーちゃんのようなノリノリの✊最高やん
🎵PM
キツいやつきたー。連続のバーピー、いや、バーピータックでもええ。ってことは、飛ぶよね🪽
🎵AS★
もしかしたら気づいていたのは私だけかも知れぬ。イントロ聴いた瞬間『知らんな、コレ』まあ音が聞こえづらいだけかと思ったが、絶対違う。
そうそうNo.97にはボーナストラックがあったぞ！ボーナスか！！
ということで、わたし、コレやったの初めてやと思います。後でこのブログの中検索してみよっと。（自分でそれを『まほさんに聞く』と言うてます）
床の種目は『トライセプスプッシュ』オンリー。インストラクターさんは手の幅のことも言うてくれやるが、聞いてない人もあるけどまあええか。効果的にやりたいなら、インストラクターさんに注目すべし。
🎵RN
弾むとこ、待ち遠しすぎて1人早く入ってもうた。そのくらい好きよ。『股関節』の動きが良くなるようにする動き。インストラクターさんは『股関・節』ここで区切ってたけど🤪
🎵AG
元（いや何十年前？）ロングジャンプの選手としては、飛ばないといけない曲なのだが、切り返しが早く、特に復路は距離伸びぬ。
🎵IN
インストラクターさんがずっと前から『この曲を好き』というてて、ちょっとわからんかったのだが、モジュールか。それなら思い入れはあるよね。
ランフォワード、腕ゆっくり2回、ランバック、腕ゆっくり２回。コレを繰り返した最後の腕ゆっくりは、素早く４回に。その勢いそのままに、リーチアップラン、4キック。
『オーイェー』のところはインストラクターさんもやってくれて2セット目以降はみんなも。
🎵PW
なかなか忙しい、スタジオ前後走る曲。これは狭いスタジオではできないし、ここでも参加者いっぱいの時は無理ね。有料アタックならでは、で良いと思う。
私個人的には、バーピータックの間にプッシュアップ２回入るコリオのところが好き。
バラしたらスクワット、プランク、プッシュアップ２回、スクワット、タックジャンプってことかな。バーピーは頭から突っ込まぬよう、すくわの体勢。インストラクターさんは毎レッスン必ず言うてくれよる。
🎵CR
ホバーの状態で腕を動かす動き。3点支持になった時、骨盤の左右の高さ合わせたままでいられるか。結果きつい。そしてこのコリオまぁまぁ長いわ。
🎵CD
この曲が、とても好き。
そしてこの曲の映画『Lion』がとても好き。
※ニコールキッドマンが好きなので、ニコールの映画を観まくっていて当たった。
その映画のシーンも思い出しながらやるクールダウン。
あぁぁぁぁ。たのしかった。
ヨキアタックでした。
今日もボディアタックへの愛を込めて❤️
まほ