池袋コミュニティカレッジさまでの
腸もみ＆腸活エクササイズのお講座。
先月が１回め。
お盆時季を外し、ちょっと間が開いての
２回めのお講座が昨日ございました。
池袋百貨店さんの地下はキラキラです。
前回と同じ方たちが集まり、
・復習
・都度の質疑応答(けっこう白熱)
・腸にいい食べ物のこと
・水分の摂り方のコツ
・呼吸に意識を向ける
・腸もみのバリエーション
・腸活エクササイズ
なかなかの充実ぶり。
嬉しかったのは、皆さまが１ヶ月の間、
腸もみをしていてくれてこと。
お腹の触り方が前回とぜんぜん違います。
エクササイズは地味なんですが、
腸に刺激が入るものをいくつか実践。
ご自分の身体なのに、思うように動かない現実！
皆さま大混乱(←すごくうれしい)
ふだんと違う動きや刺激が
身体と脳どちらにも入ってそうです。
わたくし自身も２回めは
緊張感が１回めより薄れて
ほどよくリラックス、
ほどよい(いい意味で)緊張の中、
講座ができたように感じてます。
次回が今シリーズの最終回。
腸もみがさらに上手になって、
皆さまがご自身の腸と
“仲よしさん”になれるよう
努めてまいります！
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
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