以前、ちょっこし書いたのは
便秘にゃあ
出ない便秘 と 出せない便秘
があるってことでした。
便が出ない便秘は、
排便回数または量が少ないために起きます。
この場合の対処法は
・腸内環境を整えること
・蠕動運動を促進させること
具体的には
↓
食事内容の改善
リラックスを促す
適度な運動(全身)
腸もみ！
↑
これらに取り組んだのに
それでも困難だった場合
↓
整腸剤や下剤、便秘薬を使うなどして
出す方向でまいりませう。
一方、便が出せない便秘は
排便することそのものが困難で起きます。
直腸、肛門付近でにっちもさっちもいかない状況。
その場合の対処法は
・排便をサポート
・排便時に必要な筋力をつける
具体的手法は
↓
排便姿勢に氣をつけるとか、
骨盤底筋群を鍛えるとか。
(呼吸法も取り入れたりとか)
↑
取組んでもどうにもならん場合、
浣腸や坐薬、最終手段は摘便トカ。
便通がなんだかどうも…の場合、
ご自身がどちらのパターン・型なのか
観察してみてると発見があるかもです。
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
・全国出張可能です
・最新の予約状況は こちらのページ で確認できます。
・施術のほか、腸もみの講座を開講しています。
・セルフ腸もみや腸活エクササイズを取り入れた講演も承ります。
・お聞きになりたいこと・お申込みは、お問合せ・お申込み からご連絡ください。
(電話はほぼ出られません。ショートメッセージ送信してくださいませ）
