おはようございます。
腸もみセラピスト／養腸家のmanoでございます。
ご来訪ありがとうございます。
昨日放映されてました
「あしたが変わるトリセツショー」
テーマが「便秘」でございました。
養腸®家、腸もみをする端くれとして
氣になります。
便秘解消に○○○がいいとか(知ってたもーん)
※キウイです。
女性セブンさんに掲載させてもらったときにも
何度も言うてます
キウイさんは、水溶性と不溶性の食物繊維の
バランスが非常によいのです。
そしてビタミンＣも豊富。
※納豆やゴボウも食物繊維のバランスいいです、たしか。
そして、これだけ食べていたらいいではなくて
こういうのを食べると便通がよさそうだ、のような
グループというかスタメンが増えるとよいです。
(それはじぶんの腸で試すしかなくて)
ヒントになる食材やアドヴァイスは
サロンにいらしたお客さまに
お伝えしたりしてます<(_ _)>
あと、便意がない場合(≒便意の消失)、
便意来るまでトイレに行かないではなく、
便意がなくてもトイレに行く習慣をつける。
↑↑
実はわたくしはこれに該当することがございます。
おそらく、生まれつき蠕動運動がよわいのです。
便意が来るまでトイレに行かなかったら、
いつ来るかわかりません💦
なので、便意があってもなくても(たまにあります)、
決まった時間にトイレに行きます。
「いつでも来てええんやでー」状態をつくります。
便意があってもなくても排便活動！です。
便意さんにプレッシャーをかけずに
なんとなーくお待ち申し上げていると、
来るんです。
(そういう習慣・身体になった)
その前のルーティンとして、
朝の腸もみをしてます。
何事も習慣でございます。
テレビでやっている以外にも
便通を整える方法はございます。
(腸もみしかり←リラックスできます、
呼吸しかり←リラックスできます)
また、朝食を食べて、胃結腸反射を呼び、
大蠕動を呼び込むのは一般的ですが、
空腹でも大きな蠕動運動が起きます。
どちらにせよ、大腸の蠕動運動が大きくなるのは
午前中なのでございますよ。
そのため朝食を食べましょう
(→大蠕動×胃結腸反射で排便を促す)と言う
お医者さまや情報が多いわけです。
テレビの情報だけでは不十分だったり、
じぶんでお試しになってなんだかなァ…という方は
サロンに足をお運びください。
(大腸さんじゃなく小腸さんが硬くて便秘になりやすい…
なんてケースもございますゆえ)
ちなみにこちらの鳥さんは、
ニュージーランドの珍鳥「キウイ」。
果物のキウイ、この鳥に似ているから
その名がついたハズ。
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
・全国出張可能です
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・セルフ腸もみや腸活エクササイズを取り入れた講演も承ります。
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(電話はほぼ出られません。ショートメッセージ送信してくださいませ）
