おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoです。
ご来訪ありがとうございます<(_ _)>
(まず薬、の前にやれること。)は以前書きました。
便秘薬を飲んでしまったら？
出ないのはつらくて苦しいですものね。
苦しいまんま過ごすことはさらなる強いストレスを呼びます。
中には、薬をまた飲んでしまった・・・という
悔恨や罪悪感を抱く方もいるかもしれません。
薬を飲んだ時は、いさぎよさが肝心。
ごじぶんで決めた(または医師から処方された)ことです。
飲んだのなら、否定より肯定しましょう。
(飲んだ事実は変えられないので＾＾)
肯定した上で、便秘薬を飲まないですむ(腸内)環境づくりに注力！です。
それには 菌活。
刺激性の便秘薬を服用した場合、腸内にいた善玉菌が
大量に便と一緒に体外に出ていってしまわれた可能性がございます。
善玉菌が少ないと、いい便はできませーん。
腸内の善玉菌が増えるよう、いそいで補充です。
それには善玉菌豊富は発酵食品と食物繊維、
それにオリゴ糖などを中心にした食事がおすすめ。
玉ねぎたっぷりめの具だくさんのお味噌汁 とか
シリアルにバナナ、はちみつを入れた 豆乳ヨーグルト とか
めかぶ×納豆 とか
菌活をし忘れたがために、また便秘薬に頼ってしまうのってもったいないでしょ。
菌活しても出づらかったら、そこで便秘薬を選択肢に入れるのがいいと思うです。
便秘薬を飲む前は(まず薬、の前にやれること。)にもチャレンジ♪
全ては自己責任でなさってくださいね。
ここで書いているからって、全ての責任を負うものでも
効果を保証するものでございませんので～。
とはいえ、参考になったり役に立っていたら嬉しいです＾＾
本日も皆さまの健康と安全と幸せを願います。
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