凝りもせず、飽きもせず、らせん美 です。
なんせ、「向き合います」中ですので＾＾
これまで教わったことを見直しております。
chiakiちゃん によく言われていたのは、
お腹をつぶさず、引き上げようとするときに
鳩尾(ツボの“きゅうび”)あたりが前に出てしまうこと。
オレンジ部分を意識する(引き上げようとする)と、
赤い○で囲った辺りが前に逃げてしまうかんじです。
これは、ピラティスでも常々言われていました。
(そう、ピラティスとらせん美の課題はおなじ・・・)
なんぜ、ここ(鳩尾)がボヨ～ンと
ゆるんでしまうんじゃろか・・・。
鳩尾をどんなに意識しても、ゆるんでまう～。
それならば、と己の身体の意識する部分を、
少しずつ変えてみることにしました。
すると！
発見したのです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
意識するところ、わたくしの場合、
腰椎より、鎖骨～第一肋骨辺りを
引き上げるイメージを持つと、、、
あ～らふしぎ！
鳩尾の逃げが減ります。
(赤い部分を意識すると、なぜか青い部分に作用したのです)
ナルホド・・・。
意識する場所を変えることが必要だったのね。
しかもですよ、奥さん！(←って、ダレ？)
これまで肩を下げたい衝動に駆られていましたが、
鎖骨・第一肋骨辺りを意識することで、
自然と鎖骨の外側が下がり、肩も下がるではないですか！
赤い○を意識すると、青い部分が下がる。
首もス～ン！と伸びる感覚があります。
鎖骨～第一肋骨の意識で、鎖骨周囲の筋肉
(小胸筋、大胸筋ナド)の連動性がわかるじゃないですか～っ！
これらの連動によってお胸周りの筋肉が
ゆるんだら、呼吸がしやすくなるハズです。
そうかぁ、お腹をつぶさないようにするには、
わたくしの場合、答えはお腹そのものの意識より、
鎖骨・第一肋骨を意識することだったワケです。
(あくまでもわたくしの場合です)
確かに。
施術で、お腹が硬い方だからといって、
腸だけほぐせば解決する、という単純なものではなかった。
腰をほぐすことで腸がゆるむことだってザラだし、
脚がゆるむことで、お腹周りがゆるむ方だっています。
身体は全体系でみる必要があることは
とっくのとうに知っていたのに、
じぶんの身体に置き換えられなかった～(;'∀')
ま、氣づけたので、いいんですケドね。
向き合うって、ホンマ大事ですわ。
じぶんのトリセツは、じぶんで見つけないとね(^_-)