実験も兼ねて、久しぶりに世の中的によいと評判の
ある種の乳酸菌(サプリ)を摂取いたしました。
１カプセルに１兆個。
カプセル２つで２兆個の菌が摂取できます。
２兆個って、かなりの量ですよ、そこのアナタ。
なんせ、１カプセル＝１兆個を400ｇ入りのヨーグルトに換算すると
450パック分くらいに相当するんだったような？
（一度にそんなに食べられません。大食いの方であっても）
わたくしの場合、１日に４兆個（４カプセル）
お腹に入れてみました。
これだけ入れたらなにか変化するデショ？
だとしたら、どんな風に変わるのかなぁって。
※このサプリ以外に食生活を変えていません。
結果は、、、見事に便秘になりました
またやっちまいましたゼ・・・。
凝りてませんゼ。
（以前も便秘がちになった過去アリ）
腸内環境は常に一定ではないので、
今回はいい兆しあるかも～♪・・・と
ワクワクしながら摂取したのですが、
あきまへんでした。
３～４日続けて摂取している感、
便通がイマイチになり（出ないことはないです。質と量がよくないだけ）
どんどんお腹が重たくなり、
下っ腹が凸に、氣持ちは凹み
ガスが溜まり、全身のむくみが増えました。
体温も0.2度くらい下がったかんじです。
便の匂いに関してはよりいいカンジになっていたのですが、
それ以外はほぼマイナス方向に・・・。
たいてい１～２週間続けて様子を見るのが常ですが、
これは変化がわかりにくいときの目安。
変化を感じていくための期間です。
３～４日試してどんどん悪化している場合、
これ以上続けることのメリットは見出せません。
わたくしの腸内におわしますマイクロバイオータ（腸内細菌たち）と
相性がよろしくないのがアリアリと出ております。
やめましょ、やめましょう。
はぁ・・・。
どんなに世間でよいと言われる商品でも
どれほど菌が豊富に入っていても、
じぶんに合わなければ意味をなしません。
※ほかの方にとって意味のあることでも
腸をよりよい状態にするには、他者との比較は不要です。
常にごじぶんの腸とだけ向き合う姿勢が必要になります。
ある意味、ごじぶん優先 なのです。
じぶんだけでなく、多くの方の腸に合いそうな発酵食品はコレ！
↓
manoイチオシ。
※乳酸菌じゃなくて、ビフィズス菌。
これは、いいです。
ヒト由来のビフィズス菌が入っています。
ご興味のある方は オンラインショップ でお求めになれます。
（その前に コチラのページ をご覧になってくださるとありがたいです）
※セルフ腸マッサージ講座 でお渡ししています＾＾