過度なストレスはお腹周りの脂肪を増やす問題。
この問題を解決する方法の１つが、
腸もみ
です。
腸もみをすること自体に、高いリラックス効果が期待できます。
ゆっくりとした呼吸で行いますので、自律神経のバランスが
整いやすくなります。となれば、
⇒精神面での安定性が促されます。
⇒食欲もムリなく抑えられます。
ほかには、リズム運動もいいですね。
リズム運動をすると、幸せホルモンのセロトニンが
出やすくなります。
リズム運動とは、ウォーキングなんかがそうです。
その場で行進するのもアリ。
ビンボーゆすりもリズム運動になります。
ガムを噛むなんかもリズミカルな動きになります。
（だ液がほどよく出てくるのは副交感神経が優位≒
リラックスしやすい状況・状態だから）
ガムに限らず、 食べ物をモグモグよく噛む ことは
リズム運動に通じます。
モグモグモグモグ・・・
っと、前段の腸をもむこと自体、リズム運動デスよ＾＾
ストレスによって自律神経のバランスが乱れるのなら
自律神経のバランスを整えてストレスをうまいこと
やりすごせばよいワケです。
さすれば、余分なコルチゾールが抑えられ、
反対にレプチン（食欲抑制ホルモン）が出る
ようになるんじゃないかと推察できます。
お腹をもめば、脂肪燃焼効果だって期待できますし～＾＾
下腹が氣になる方は、腸もみ と リズム運動アレコレを
心がけてみてはいかがでしょう＾＾
今日で２月がおしまい。
今日という日は二度と戻ってきません。
一瞬一瞬を悔いのないよう過ごしてまいりましょうネ。
悔いのないセミナーといえば、、、
日本一の腸もみプロが教える、元氣な腸のつくり方 が
3/3・4、3/18に開催されます♪
↓↓↓
☆3月3日(土) 13：30～15：30 金沢（金沢勤労者プラザ 405研修室）
☆3月4日(日) 10：00～12：00 富山（サンフォルテ 303研修室）
☆3月18日（日） 13：30～16：00 盛岡（マリオス 18階）