少し前、乳酸菌がいっぱい入っているという
サプリ？を試しに摂ってみました。
(氣になるものは試すタイプ)
元々はサプリ摂らないです。
ものは試しとばかりに。
すると、翌日はやくも便秘がちに・・・
ええ、ええ。
しっかり効きました。
反対の方向にね・・・
いい方向に効く方が多いと思うのですが、
わたくしの腸に関してはそうではないようです。
言わずもがな、１人ひとり違うのですよ。
マイクロバイオータ（腸内細菌）の環境、
バランス、数、種類・・・。
マイクロバイオータは誰ひとりおなじ人はいません。
一卵性の双子でさえ、違います。
（同じお家に住んでいれば、似ています。生活も環境もちがえば
一卵性とてだいぶ違うものになるでしょう）
さらに、ひとりの人間 で見たときでさえ、
昨日と今日、今日と明日とで
マイクロバイオータは変わります。
わたくしたちの食べたもの、氣持ち（メンタル）のありようで
腸内環境は刻々と変わるからです。
すごいし、神秘ね。
食に関しては、合うものは即日～１週間くらいで
いい反応が出てくることが多いです。
反応のひとつとして、一時的にガスがつよく出る場合があります。
このとき腸内がざんねんな方向に傾いた！と決めるのは尚早です。
有用菌が増えるときも、ガスは発生します。
少なくとも２～３日間は様子を見てほしいです。
（落ち着いてくることもけっこうあるから）
便通がＳＴＯＰとかＳＴＯＰに近い状態になったら
それは現段階でじぶんのマイクロバイオータと
合ってないと思っていいです。
（将来的に合わないとは言い切れません）
↑
わたくしの場合、コレに該当しますので、
わたくしの場合、コレに該当しますので、
このサプリはすぐに中止！しました。
こんな風にして、じぶんに合う食べ物、
発酵食品、食物繊維がなにかを見ていくと、
じぶんの腸と腸内細菌に合うものが
じぶんの腸と腸内細菌に合うものが
だんだん見えてくるようになります＾＾
ちょっぴり天邪鬼？なわたくしのマイクロバイオータにも
バッチグーの食べ物ってあるのでしょうか・・・。
あるんです！（川平慈英さん風）
それは、
：
：
：
は～い！
忘(望)年会真っ盛りではないですか？世間的には。
食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしておりませんか。
インフルエンザをはじめ、風邪も流行り出してますしね。
お腹の調子のほか、腸の免疫サポートにも
ビフィズス菌 は頼もしい存在です！
ちなみにわたくしがＮＧだったのは、乳酸菌。
ビフィズス菌じゃなくて。
思い返せばこのときも便秘していた！
↓
乳酸菌飲料で便秘・・・。
おそらく、乳酸菌がわたくしの腸と
あんまり合わないんでしょうね。
（何度も同じことをしたがる懲りない面々。 の性格ゆえ
これからも何回もやるとは思うのですが・笑）
乳酸菌とビフィズス菌ってちがうの？
どっちも善玉菌でしょ？と思われた方～、
両者の違いについては以前のブログ
ビフィズス菌と乳酸菌のちがい に書いてございます。
でもって、ヒト由来のビフィズス菌が入っている
ハイ・ゲンキビフィズス ←に興味をお持ちいただいた方は
コチラのページ をご覧になってくださいね。
皆さまがごじぶんの腸とマイクロバイオータにとって
合う食べ物に出逢えますよう。
マーノリブレは、なにがごじぶんの腸に合うのか、
癒されながら、ご一緒に探っていくサロンです。
今日も穏やかで健やかな１日をお過ごしくださいませ。
■プライベートサロン・スクール マーノリブレ■
