台風が近づいてきておりますね。
おでかけの方はお氣をつけくださいね。
本日は成分のお勉強ナド。
玄米の有効成分について、です。
成分中にイノシトールっちゅうのがあります。
葉酸もあります。
（ご存知の方もいらっしゃると思います）
イノシトールはビタミンＢっぽい物質です。
血液中の中性脂肪やコレステロール値を
低下させる働きがあります。
葉酸はというと、妊娠期に必要な栄養素で、
水溶性のビタミンB群の一種。
たんぱく質や核酸の合成に働いて
細胞の生産や再生を助けたり、
カラダの発育を促してくれます。
ビタミンB12とともに、赤血球の生産を
助ける造血ビタミンでもあります。
これだけでも十分ステキそうなことが
うかがえますが、さらにさらに。
妊娠糖尿病の発症抑制効果もあるらしいです。
妊娠糖尿病 とは、妊娠してから高血糖に
なってしまい、胎児にも悪影響を及ぼして
しまう症状のこと。
これに対し、元々糖尿病の方が妊娠した場合は
「糖尿病合併妊娠」と言って妊娠糖尿病とは区別されます。
妊娠糖尿病になった場合、その赤ちゃんは
巨大児のリスク、将来の生活習慣業のリスクが
あがることが確認されていて問題となっておりやす。
しかししかし。
イノシトールと葉酸を両方摂取
していた方たちは、妊娠糖尿病の発症リスクが
明らかに低下。
話は最初に戻りまして、イノシトールと葉酸の
どっちも含んでいる食材のひとつが玄米です。
玄米をよく噛んで召し上がるといいこと尽くめです＾＾
（とにかくよく噛んでくださいませね。お口の中でお粥状になるくらい）
それが面倒（やってほしいけれど）だったり、
玄米が苦手・・・の方は、玄米を麹菌で発酵させた
ところに藻の一種スピルリナを加えた
ハイ・ゲンキ スピルリナ が便利です。
（スピルリナはスーパーフードとして脚光浴びてるざますよ）
玄米酵素さんのサイト でサンプル請求できます。
まだの方はぜひお試しあれ。
サンプル請求時は、さきに こっちのページ を
ご覧いただいてから請求なさると、いいコト
（サンプル多めにもらえる等）が起こります＾＾
なにをするにも バランスよく、偏り少なく が基本です。
なにをするにも まずはやって、継続してみる とわかることが多いです。