真夜中に、腸セラピストで養腸家のmanoです。
相当、あまのじゃくな性格(腸)のようです、じぶん。
ただしくはニッポニのココロを持つ腸、とでも言うのでしょうか。久しぶりにやっちまいました。
ヨーグルトで便秘
あくまでも個人的な体験です。
ヨーグルトがわるいわけではございません。
わたしとヨーグルトの相性がよくなかっただけです。
よって、他人さまにはヨーグルトも食事のアドバイスの一例でオススメしています。
どうやらヨーグルトがあんまり合わない体質に変わってきたのかもしれません。
ちなみに、じぶんで作ったぬか汁ヨーグルト は平氣。
じぶんの常在菌と乳酸菌がいっぱい入っているからでしょうね、きっと。
今のmanoに合わなかったのはギリシャヨーグルトでした。
※これも「今の」じぶんに合わなかっただけです。
腸内環境は常に変化しますので、今後合う可能性も十分考えられます
１個食べて、日を追うごとに、便が出づらくなり、カッチカチのコチコチになり
痔になるんじゃなかろーか、じぶん
腸セラピストが痔になったらシャレにならん（でもネタになる）
最初は、なんでこんな便の状態に？
しかも、このわたしが！と上から目線で思いました。
いっそのことストレスのせいにしちゃおっかなーとも思ったのですが。
ストレスは何ものにも勝るほど腸の動きがよろしくなくなるので。
数日間の食事の内容を思い返した結果、ヨーグルトかも。。。って予想をたてました。
（そのほかは、いい意味でほとんど変わり映えのない食事をしていたので）
であれば、食べ物でとった乳酸菌たちは数日～１週間程度で体外に出て行くはずだから
このまま様子を見ようって考えに至り。
※善玉菌は食べ溜めききませんのよ。
案の定、４日程度（特に真ん中２日がひどかった・・・）苦しみましたが
しだいにいつもの“いいかんじ”に変化してまいりました。
めでたしめでたし？
どんなにいいと評判でも、合わないものは合わないのですよ。
こればかりは、人体実験で試してみないことにはわかりません。
manoの場合は、逆効果になる結果でしたが、うまくハマれば便秘解消できるでしょうね。