おはようございます。腸セラピストで養腸家のmanoです。
はじめてのハワイで食べたかったものにパンケーキがあって。
それでなくても先月からパンケーキがわたしのMyブーム 。
ハワイ系のパンケーキ食べるなら、やっぱりハワイでしょ！とばかりに
旅行中はプチプチ糖質制限も解除です、OFFです、ＯＦＦ。
（相当氣をつけていても ON！になりますょ・苦笑）
そうそう。パンケーキはしっかり粉モン。
それゆえ？ハワイでは便秘がちに・・・
※全て日本にお持ち帰り、だったわけではございませんデス、念のため。
それもこれも腸マッサージのおかげですかね～。
便秘がちになった原因はだいたいこんな感じ
時差によるカラダへのストレス、いつもと違う生活リズム、
食べ物に至っては粉モン＆肉、過食傾向、
でもって、水分、食物繊維、発酵食品不足・・・
つまりですね。
便秘になっても仕方なし
腸セラピストだって便秘しますよ。
わたし、緊張しいだし、ヘタレだし。
※なにしろ赤ちゃんのときから便秘体質の筋金入り
ふだんの食事を普通に氣をつけて、工夫と努力して改善してるんだもーん。
※東南アジア系含む外国でお腹壊したこと、１度もありません。
ハワイは日本のように発酵食品がワンサカある土地柄ではなさそう。
探せばあるのかもしれませんが。わたしのお腹は発酵食品好きなのです。
（スーパーにヨーグルトやチーズ、キムチはあったナ）
帰国して食べたリカバリー食は
納豆＊ゴマ油＊大根おろし＊なめたけ
納豆＊ゴマ油＊すりごま＊なめたけ
ヨーグルト＊オールブラン
味噌汁にもずくをｉｎ
ナドナド。
すると翌日から快腸に～
腸って、腸ってやっぱり素直なコだわぁ～と改めて腸を可愛く感じたりして。
って、パンケーキのこと書こうとしてこんなに前置きが長くなってしまいました。
パンケーキはこの後のブログで紹介します。たぶん。きっと。おそらく。