おはようございます。腸セラピストで養腸家のｍａｎｏです。
ふらふら～っと入ったスーパーで見つけて購入。
せんい質野菜
よーく見てみると・・・
食物せんい が１０グラム
なかなかやりますナ。
食物繊維って意識して摂取しないと足りないのが多くの方の現状。
※多くの方、なだけであって、みなさまが該当するかは別です、ハイ。
センイ不足によって便秘や腸内環境の悪化になっている方もおいでです。
※全員が全員ではございませぬ、ハイ。
そこらあたりのことは 以前のブログで書かせてもらいました 。
よかったら見てね。 どんだけセンイ摂る？ → ★
食物繊維が効率よく摂れるオススメイ食材として
自称：親善大使 兼 広報大使（←あくまでも自称です、ハイ）だもんで
こちら を勧めることが多いのですが。
オススメしつつも、いろんな食材から摂れたらいいと思うのですねー
それが現実問題として難しい方なんかは、こういったジュースや
オールブランを食べるのもアリだよな、って考えです。
※量だけクリアしようと思ったら、こういうやり方もアリ、っていう話ネ。
そういうことなら これ でもセンイがそこそこ摂れるんでした。
これらを活用すれば、１日に必要（推奨）とされる食物繊維の摂取量をクリアできまする。
（そして、量がクリアできるようになったら、質も高めていきたいのですよ）
選択の幅が広がった世界になったからこそ、
工夫できることは上手に工夫して、活用できるものは活用しながら
健やかな健腸ライフとなるよう自分で演出してまいりましょね。