8月になりました
今年は早々猛暑だったので、
今日から８月がはじまるなんて信じられないくらい。
まだまだ暑い日が続くみたいです。
ヨガの練習で体調を整えていきましょう
月曜日
20:15〜21:15
Hatha slow flow
@Asics Connection Tokyo
火曜日
10:00〜11:15
Hatha flow all levels
@TAKT EIGHT
水曜日
8/89:30〜10:45
夏バテを解消するヨガ①(下半身メイン/逆転系)
素足・サンダルで疲れがたまりやすい足腰まわり。
骨盤・足の付け根周りをしっかりほぐしてから、足腰を強化します。
足上げのポーズで足先に溜まった血流を循環させることで疲労物質の排出を手助けします。
8/15
9:30〜10:45
夏バテを解消するヨガ②(上半身メイン/コアワーク)
冷たい物を口にすることが多い夏はお腹も弱りがち。下腹部を刺激し、熱を生み出すことで消化機能を促進します。
だるさ、疲労感、食欲不振、むくみ、熱っぽさ、イライラなどの夏バテ症状を発汗させることで解消させていきましょう。
@PLAY
金曜日
7:15〜8:00
Morning hatha yoga
@THE BAYS -ACTIVE STYLE CLUB
19:00〜20:15
Hatha vinyasa
20:30〜21:45
Active recovery
土曜日
8/4・18
Morning Hatha
@武蔵野会館
12:00～13:30
Hatha1
@YogaTree
日曜日
10:45～12:00
Hatha vinyasa
@PLAY
今月も、どうぞよろしくお願い致します