今月から夜classも担当させていただきます
毎週金曜 19:00〜20:15
Hatha flow
ダイナミックにしっかり動きたいけれど、しなやかで柔らかく怪我のない身体を作りたい！と言う方にオススメのクラス。ポーズに入る前の準備を丁寧に行ってから、流れるようにポーズを味わうフローのシークエンスへと展開します。1つ1つのポーズをゆっくり行うことでインナーマッスルが鍛えられ、心身ともにリフレッシュされるでしょう。全てのレベルの方にご参加いただけます。
日曜と同じような感じなのですが、、
夜なので、柔軟性をupさせるようなポーズのホールドを少し長めにして、リラックスと、可動域を上げることでよりクライマーさん達の怪我防止にもつなげていきたい。と考えています。
お待ちしていますねー
夜のアウトドアヴィレッジもステキ