テーマは
秋と肺と呼吸。
中医学から見ると、肺とその経絡が最も働きやすい秋の季節。
秋のツイストは、胸を開くことに重きをおいて行います。
肺は、呼吸を通して、心と体を繋ぐ役割を担っています。
胸を開き、呼吸を整えることは、外との交流やコミュニケーションをスムーズにすることにも繋がるそう。
ゆったりと静かに、背骨の深いところから開いていく陰ヨガのツイストは、肩や胸、背中などの緊張を徐々に解いてくれます。
特に胸椎は、ストレスになどによって硬くなりやすく、そのために呼吸が浅くなってしまう人も少なくありません。肋骨や胸椎の緊張が解けると、呼吸を深く、気持ちよく行えるようになるでしょう。
深めの前屈や無理のない後屈をおこなう、スパイン、背骨シリーズを中心にclassを組み立てていきます。
ゆったりと穏やかに、ポーズの余韻を楽しみながら、心地よい時間を過ごしていきましょう。