9/1 足裏を感じてポーズを深めよう！！

ヨガのポーズは安定して(sthira) そして快適 (sukha) でなければならない。

これはパタンジャリのヨーガスートラにある、sthira sukham asanam という一節です。

私は、正しいアライメントが取れると、快適さと安定が生まれ、余計な力が入らず、ココロとカラダにゆとりがある状態。

になるのでは。と解釈しています。

この状態を作るために、

いろいろポイントはありますが、

まずは足裏。

足裏は、地面との接地面。

土台です。

家を建てるときに地盤を整えるように、私達の身体にとって大切な土台である足裏を正しく使えないと、身体全体の不調につながる。と思っています。

ヨガではグラウンディングと言いますが、

昔から「地に足をつける。」ことは大切だと教えられてきましたよね。

地に足をつけると、

心も身体も安定すると考えられています。

根っこのように、足裏でしっかり地面を捉えられるようになると、身体の余分な力が抜け、呼吸やアーサナの質も変わるような気がします。

、、ということで、

今回のあきヨガゼミのお題は、

足裏を感じてポーズを深めよう！！

足裏の使い方から
土台の安定をつくり

そこから生まれてくる自由を探します。

↑

ちょっとカッコイイでしょ（笑）

日時:

場所:

いきいき会館多目的ルーム

(市営地下鉄グリーンライン日吉本町駅直結/横浜市港北区日吉本町５丁目３－１)

参加費:

¥2000

持ち物:

ヨガマット

あれば、ヨガブロックとヨガベルト

お支払い方法:

現金で当日クラス前にお支払い。

でお願いいたします。

(おつりのないようにしていただけると助かります。カードは使えません（笑）)

お申し込み方法:

件名「9/1 あきヨガゼミ足裏」

とご記入の上、

お名前、ご連絡先

をお知らせください。

普段の練習が楽しくなるような、

わかりやす～い、

あきヨガをお伝えしたいと思っております。

ぜひぜひ気軽に来てくださいねー^ - ^

yogaki