夏の陰ヨガ。
テーマは、
「食欲」
と
「股関節の柔軟性を高めるDragon pose」
です。
夏の元気は“食欲”から！
当たり前のように思われると思いますが、ご飯が美味しく食べられるかどうかは、健康のバロメーターです。夏は、湿度が高く、湿気を嫌がる胃にダメージを与えやすいです。 この時期、食べ過ぎたり、飲み過ぎたり、 胃に負担が大きい食べ物を摂取しすぎると、消化に時間がかかったり、消化不良となり、更に湿度が多い状態になります。 そして、胃もたれや食欲不振を引き起こしてしまうのです。
なので、胃腸の調子を整えることは、夏の元気の源！！です。
ドラゴンポーズ。
「キツいー！！」と、言われてしまうことの多いポーズですが、股関節の柔軟性をつけていくためにとてもいいポーズのひとつです。股関節の柔軟性をつけていくと、下半身の可動域が広がり、身体の不調や怪我が少なくなるだけでなく、運動能力も高まってきます。 股関節の柔軟性を必要とする運動をされている方には、体のメンテナンスのためにもこのポーズを取り入れて欲しいと思っています。股関節の柔軟性をあげることは、骨盤をただし姿勢の改善にも繋がります。 正しい姿勢は、気の巡りをスムーズにし内臓の健康を保ちます。むくみや肥満、胃の不調でお悩みの方にもオススメです。
2時間、たっぷりじっくり丁寧に練習をしていきます。
classの最後のsavasanaもいつもより長めに。
ヨガが初めての方も、
陰ヨガが初めての方も、
安心してご参加くださいね。
日時: 8/1(土) 13:30～15:30(開場は13:00です。)
場所: いきいき会館 多目的ルーム
（市営地下鉄グリーンライン日吉本町駅直結）
(神奈川県横浜市港北区日吉本町５丁目３－１)
参加費: ¥2000
持ち物: ヨガマットブロックやブランケットなどもあると便利かもしれません。
お支払い方法:
現金で当日クラス前にお支払い。でお願いいたします。（おつりのないようにしていただけると助かります。）カードは使えません（笑）
お申し込み方法:
akinegishi@gmail.comに 「8/1 夏の陰ヨガ」とご記入の上
お名前
お電話番号
携帯または、ＰＣメールアドレスをお知らせくださいませ。
夏の不調を取り除き、元気な夏を過ごせるような、楽しいあきヨガをお伝えしたいと思っております。
ぜひぜひ気楽に来てくださいねー^ - ^