GW Special program@快活

4/29(水)

16:20～17:20

背骨メンテナンスヨガ～仙骨～

背骨の歪みは運動神経や自律神経をみだし、
姿勢が悪くなる。体型が崩れる。だけでなく、

内臓機能の低下、精神バランスの崩れも起き、

自律神経失調症など様々な不定愁訴の原因となります。

「自律神経の調整には背骨や仙骨を動かすことが大切です」

椎骨一つ一つをロープのようにイメージして解きほぐしていく操作、背骨や仙骨のお話も入れながら、背骨をしなやかに動かすワークにつなげます。

17:35～18:35

ホットオイルマッサージ

季節の変わり目で、

自律神経や、ホルモンが乱れやすくなり、

老廃物が溜まりやすいこの時期。

アロマオイルを使ったセルフマッサージの方法をレクチャーします。

暖かいホットヨガスタジオの中で、いい香りに癒されながら、ゆるゆるのんびりしていきましょう。

※ 定員12名。要予約です。

祝日特別価格¥500です。

5/5(火)
9:30～10:30

テンセグリティ・ヴィンヤサヨガ

テンセグリティーとは、、

張力(tension)によって、物体を統合(integrity)し、均衡を保つ構造のことを言います。
自分自身で微調整しながら（セルフアジャストメント）ポーズを取る、非常に自立したヨガです。
自分で微調整し続けていく意識が、やがて仙骨から発動させるエネルギーの流れを大きくし、気の流れを調えていきます。

早起きは三文の徳。
1日をハッピーに過ごすための朝ヨガクラスです。
年齢や身体能力などは一切関係ありません。

一緒にダイナミックで深いヨガを楽しみましょう。


5/6(水)
8:45～9:15

朝ヨガ 

朝の爽やかな空気につつまれ、
太陽のエネルギーを体で感じながら、
30分間、太陽礼拝をゆっくりと繰り返しおこなうclassです。

9:30～10:30

肩こりと腰痛に効くヨガ

呼吸を深めながら、じっくりと肩甲骨回りを解すことからスタートします。腰痛を引き起こす要因とも言われるお腹まわり、仙骨まわりの筋肉を緩め暖めていきましょう。 

10:45～11:45

ホットボールマッサージ

テニスボールを使ったセルフマッサージの方法をレクチャーいたします。硬式のテニスボールを使って足裏で踏んだり、横になってお尻や肩甲骨の下に置いて、コロコロマッサージすると言う、とても気持ちのいいclassです。

腰痛の軽減や肩こりの軽減が期待できます！！

テニスボール様さまで、帰りにテニスボールを買って帰りたくなっちゃうこと間違いなしです（笑）

※ 定員12名。要予約です。

祝日特別価格¥500です。

19:20～20:20

睡眠を促す陰ヨガ

夜は、気を鎮めていくことが大切です。
気が鎮まらないと、睡眠が浅くなり、質のいい睡眠ができません。
陰ヨガのポーズを使って、気を鎮めていきましょう。


楽しいclassをたくさんご用意してお待ちしておりまーす^ - ^

Aki