しっかり前に進もう！！
ヨガのお勉強会。
あきヨガゼミ。
毎回一つのポーズにフォーカスして練習します。その日のテーマのポーズを取るために必要なことを学び、より安全で効果的なポーズの取り方を頭と体で理解するようにしていきましょう。
第1回 Adho Mukha Svanasana/Down ward facing dog(アドムカ・シュヴァーナアーサナ)
パワーヨガを始めとする、フロースタイルのヨガに欠かせない最重要ポーズ。手と足で全身のバランスをとり、腕や脚、骨盤や腰の角度、肩のつき方など、あらゆるポイントの調整が必要なポーズです。
第2回 Utthita Trikonasana/Triangle Pose(ウッティタトリコーナ・アーサナ)
ヨガの大切なポーズのひとつ。上体を"倒す"ことを重視してしまいがちですが、両方のウエストを"伸ばす"ことを大切にしています。腰だけではなく、首にも負担が大きいポーズなので、初級バージョンからしっかり練習していきましょう。
第3回 Prasarita Padottanasana/Wide-Legged Forward Bend(プラサリタ・パードッターナ・アーサナ)
立ち姿勢で開脚前屈を行うポーズ。股関節の柔軟性がないと太ももまわりの筋肉を傷めることもあるので、段階的に進めていきましょう。
第4回 Bhujangasana/Cobra pose(ブジャンガアーサナ)
後屈系ポーズの代表的なポーズです。太陽礼拝にも含まれ、up dogを行うまでにマスターしておくべきポーズです。骨盤や下腹、腰への意識が不可欠で、間違った反り方をすると腰を痛めるので注意したいポーズです。
日程
第1回:4/21(火) 13:30～15:00
第2回:5/19(火) 13:30～15:00
第3回:6/9(火) 13:30～15:00
第4回:6/30(火) 13:30～15:00
場所
快活フィットネスCLUB 北山田店
Cスタジオ
参加費(税込)
1class/会員様:¥1080 一般の方¥1620
✳︎時間会員様は、別途時間利用料金が発生いたします。
✳︎一般の方は、別途施設利用料¥1080が発生いたします。
定員
1class/15名
予約制のclassです。
フロントでご予約&事前お支払いをお願いいたします。
3/24(火) 9:00～ご予約開始になります。
ご予約後のキャンセルは、できかねるそうなので、よーくお考えの上ご予約くださいねー（笑）
お待ちしておりますねー^ - ^
あき。