最近激しくお気に入りの、NY発‼︎世界中で大人気のAntiGravity® Fitness（アンティグラビティフィットネス）。天井から吊り下げられたハンモックを利用し、楽しく体を動かせる新感覚のヨガ&フィットネスです。今日も峯岸道子先生のBMY野毛山スタジオにて、AGFのclassを受けてきました。
ハンモックを使うからこそ可能な、上下逆さまの体勢で行うエクササイズ。逆さまの体勢のときに体にかかる”反重力（＝Antigravity）”を利用することで、体のさまざまな機能改善に効果があると言われています。 普段、重力で押し下げられている骨盤や内臓の位置を調節され、脊柱の圧迫が解放されます。ハンモックにぶら下がっていると、信じられないくらい肩の筋肉がゆるゆるになって、びっくりするくらいお腹がペッチャンコになります（笑）
腰痛や肩こりの解消に効果ありです。また、脳をほどよく刺激してホルモンの分泌を促進するので、不眠症や抑うつの症状にも効果的です。なので、毎回ハンモックの後はぐっすりです（笑）他にもむくみ解消やアンチエイジング、コアの強化など数えきれないほどの利点があるそう！おすすめです^ - ^
今日、教えてもらった”マライアキャリーのポーズ”
最近激しくお気に入りの、NY発‼︎世界中で大人気のAntiGravity® Fitness（アンティグラビティフィットネス）。
天井から吊り下げられたハンモックを利用し、楽しく体を動かせる新感覚のヨガ&フィットネスです。
今日も峯岸道子先生のBMY野毛山スタジオにて、AGFのclassを受けてきました。
ハンモックを使うからこそ可能な、上下逆さまの体勢で行うエクササイズ。逆さまの体勢のときに体にかかる”反重力（＝Antigravity）”を利用することで、体のさまざまな機能改善に効果があると言われています。
普段、重力で押し下げられている骨盤や内臓の位置を調節され、脊柱の圧迫が解放されます。
ハンモックにぶら下がっていると、信じられないくらい肩の筋肉がゆるゆるになって、びっくりするくらいお腹がペッチャンコになります（笑）
腰痛や肩こりの解消に効果ありです。
また、脳をほどよく刺激してホルモンの分泌を促進するので、不眠症や抑うつの症状にも効果的です。
なので、毎回ハンモックの後はぐっすりです（笑）
他にもむくみ解消やアンチエイジング、コアの強化など数えきれないほどの利点があるそう！
おすすめです^ - ^
今日、教えてもらった”マライアキャリーのポーズ”
