Abiyanga(アーユルヴェーダの全身オイルトリートメントです。)に行ってきました♪
「pittaがあがってますねー。」
と言われたので、
外気温が高くなる今の時期。
私と同じような状態の方がいらっしゃるのでは？？
と思い、Salonで聞いたことをシェアしますねー。
pitta(ピッタ)は身体の熱を作り出すエネルギー。
消化や代謝などに深く関与しています。
特にストレスを感じたとき、身体の内側に熱エネルギーがこもったような状態になり、ピッタが増大するそう。
pittaが上がりやすくなるのは、
熱いお風呂に入ったとき。
熱い(辛い)食べ物を食べたとき。
日差しが強い日の外出。
激しい運動。
過労。
睡眠不足。
お酒やタバコ。
などなど、、
そして、よく現れるのが胃腸の不調。ピッタが増大すると、消化液分泌が過剰になるため、胃酸過多、胸やけ、口臭、口内炎などが起こりやすくなるそう。
さらに腸の消化機能もダウンしてしまうんですって。
すぐ汗をかく。
お肌が脂でテカテカ。
にきびや発疹が出る。
目の充血。
喉の渇き、
白髪が増える。
というのもピッタの乱れのサイン。
上がりやすくなる季節は、夏から初秋にかけて。暑い日や日差しが強い日は特に。
1日の中では午前10時から午後2時ごろまでが特に。だそう。（太陽が照り付ける時間帯だから。）
後は夜10時から深夜2時ごろ
↑
夜更かしはいけないってことね。
年齢があがるにつれてpittaもあがると言われています。
25歳～45歳くらいがいちばん上がるそう。
心身に過剰な刺激を受けるとpittaは増大します。
回復するにはまずクールダウン。
体熱を上げるようなことは避けて、心身の熱を冷却するように努めます。
不規則な生活や刺激の多い生活はピッタ増大のもととなります。ストレスや興奮をできるだけ感じないようにします。
が、怒りやイライラを無理やり封じ込めてしまうと、逆に内部に熱を溜め込んでしまい、ピッタがさらに増大します。
ドーシャの乱れを調えるために、生活習慣や食生活などを急激に変えたり、ガマンしたりすることは、かえってドーシャを乱す原因となるそうです。
無理のない範囲で、楽しみながら行なうのが大切！！
激しい運動は控えて、
映画を観たり、読書をしたりして、
心を穏やかに過ごします。
お酒・タバコや刺激の強い食事も避け、水分をたっぷり摂りましょう。
お洋服の色もソフトな感じにするといいそうですよー。