新しいclassのお知らせです
お世話になっている宮前平のYogaUluka さんで、
4/28（土）から毎週土曜日
13:45～15:15
マタニティyogaのclassを担当します
class内容。
１つ１つゆっくりと丁寧にポーズをとりながら、
妊娠中の日々変化していく体や心の調和をとり、
お産に向けて心と身体を調整していく安全で効果的なクラスです。
妊娠中の不快症状（腰痛やむくみ、肩こり、足のつり、便秘、消化不良、お腹の張り等）を緩和させ、
快適な妊娠生活を目指します。
骨盤や周辺の筋肉、骨盤底筋、産道を柔軟にし、お産と育児に必要な筋肉と体力を作ります。
出産直前や陣痛時、お産時に役に立つ、いきみや陣痛をコントロールするポーズや呼吸法を練習し、
自信を持ってお産へと迎えるように準備していきます。
マタニティヨガは、ゆったりとした無理のない動きが中心ですので、
女性の方ならどなたでも参加出来るリラックスクラスです。
妊娠しやすい体にも整いやすい内容ですので、妊娠希望の方もぜひ。
妊娠期はホルモンの影響で体が柔らかくなりますので、
体が硬いと感じている方は柔軟になるチャンスだそうですよ。
マタニティヨガを行うと産後の早い回復も期待出来ます。
少人数制でひとりひとり丁寧に指導していきますので、
ヨガ経験のない方もお気軽にご参加くださいね。
対象。
妊娠している方は、妊娠１４週以降の安定期に入ってから。
定期検診が順調であれば臨月までOKです。
かかりつけのお医者様の承諾を得てからのご参加をお願いいたします。
妊娠希望の女性の方ももちろんOK。
女性の方ならどなたでもご参加できます。
お問い合わせは、ｺﾁﾗ↓
aki