今日の@快活さんは祝日プログラム♪
18：00～19：00
『ココロにも効くヨガ。メンタルトレーニングヨガ。略してメントレヨガ。』です。
pose毎に身体への効果だけではなく、メンタル効果についてもお話します。
まだまだ余震や原発への不安が続く中。。
ココロもカラダも相当damageを受けている。。
自分では気づかないうちに。
被災地の方々を心配することもとてもすばらしいことだけれど、
自分のこともちゃんと心配しよう！！
自分で自分をcareしてあげよう！！
そんなclassです。
私のclass、
しばらくは暖房と照明を少なめにした、
節電classにする予定です。
温かい格好でヨガできるように寒さ対策をしてきてくださいね♪
そして。。
今日は雨。
お足元に気をつけて！
そして、
できるだけ雨に濡れませんように。。
今日もステキな1日でありますように。
あきねぎし。