Hyper extensionとは、
『過伸展』のこと。
ぢつは、
私もヨガを始めるまで、
この言葉を知りませんでした。
腕で言うと「猿手」
肘関節がすごく反っている状態のことを言います。
classでも、よくお話しますが。。
これは靭帯や骨などの他動的要素に頼った状態なので、自力での操作がしづらく。。
この状態を続けていると、
いつしか、腕や手首を痛めてしまいます。
肘を少しまげたり、肘の内側を向かい合わせにする。などして、自分の筋力で制御できるようにしていきます。
私もHyperなんですが。。
今日は、それを直そうとして、手首にtwistをかけていたことをchuckから指摘されました。
自分では気づかないうちにクセになってたみたい(>_<)
日本の女性にすごく多いといわれる、
ハイパーエクステンション。
当てはまる方、多いと思いますよ～(⌒-⌒; )
今日のchuckからの教え。
またclassでおすそ分けしますね♪