またまた＠快活さん。
この週はｱﾆﾊﾞｰｻﾘｰweek
木曜日も特別ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです
14:35～15:45
vinyasa music
呼吸と連動した身体の動きでおこなうｸﾗｽ。
音楽を聴きながら、流れるように動いていきます。心もｶﾗﾀﾞも開放される自由なｸﾗｽです。
ちなみに。。
ビンヤサヨガとは、呼吸と動作を連動させたスタイルのヨガ。
呼吸と動作を同調させることを｢ビンヤサ」と言う事からこう呼ばれるようになりました。
「power yoga」「Ashtanga Yoga」など、呼吸に合わせて行なうスタイルも「ビンヤサ」と呼びます。
比較的運動量の多いダイナミックなヨガです。
ビンヤサヨガは、
骨盤や筋肉を強化して、身体を支えるｺｱ部分のバランスをコントロールするので、bodymakeやダイエットの効果が高いです
流れるようにポーズを取って行くので、血液やリンパの流れを活性化させ、新陳代謝もアップ。
太りにくい体質に近づきます
普段使わない部分の筋肉を使う事で、筋肉を活性化させ、アンチエイジングにも効果があると言われています
呼吸と動きが同調し、身体の一体感が生まれることにより、自律神経系に作用します。classの最後に行うsavasanaで深いリラックス効果とリラクゼーション効果が得られることでしょう
ｽﾃｷでしょ？？
いつもの60Mから70Mｸﾗｽにpower up
この素敵な効果をぜひぜひ体験してくださいね
お待ちしてまーす