今日は、年に1度のお楽しみ
Bryanのﾏｽﾀｰclassでした
at yogaspot さんです。
今年も、1dayのみだったけど・・
2時間半のpoweryogaのクラス
＆3時間のLONG SLOW & DEEP Yig Yogaクラスを受けてきました
合計5時間半です
時間だけみるとながーい感じだけど・・
意外とあっという間なの
Bryanの楽しいｲﾝｽﾄﾗｸｼｮﾝであっという間でした
前半は太陽のｴﾈﾙｷﾞｰのvinyasayoga。
久しぶりのがっつりvinyasaのクラス
やっぱりBryanのvinyasaは最高です
後半は月のｴﾅｼﾞｰLong Slow Deepｸﾗｽ。
スピード中毒なのを実感しました
Yin yogaの要素。
自分に全然足りないなぁって。。
deepｸﾗｽ中も、じっとしてるのがすごくつらかったし・・
今もかなり伸展の筋肉痛。
けど、心は今とっても静か。
安定って大切
瞑想ももっと訓練しなくっちゃ
来年もBryanの素敵な笑顔に会えますように。。
shanti
去年の記事はｺﾁﾗ↓
http://ameblo.jp/manokia/entry-10571110578.html
おととしの記事はｺﾁﾗ↓
http://ameblo.jp/manokia/entry-10571106083.html