を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨガです
こんな感じのﾌﾟﾛｯﾌﾟ類を使います
全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる、とても効果的なヨガです
リストラティブヨガの基本は、アイアンガーヨガにあります
アイアンガーyogaでは、ﾌﾟﾛｯﾌﾟを使うことによって、安全な状態で怪我なくasanaをとることをを推奨しています。
安全に、無理なくポーズをとることで、セラピー効果も生まれます。
ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞﾖｶﾞの特徴は
完全なリラックス状態を作るため、姿勢を補助するプロップを使用します。
前屈や後屈、ねじりなど、背骨がバランスよく動くようにプログラムされています。
圧迫と伸展を交互に行うことで、内蔵の血流を促進し機能を回復させます。
セラピー効果が高いので、ｱﾒﾘｶでは病院などでも行われているそうですよ
まずは、頭の圧迫から(笑)
90Mこの状態で、classを受けました～
(笑)集団でみると異様だけど・・
すごーく脳が休まる感じ
都市に住む忙しい方にｵｽｽﾒなyogaです
