ちっこい アーモンドみたいな形の 扁桃体
そこはおでこの所の前頭連合野や 視界から入る情報と繋がり
私たちに危険を知らせる所。
遠くで叫ぶ猛獣や 目の前にいる笹の葉の揺れの中にいる 獲物。
そういう緊急事態を知らせるのが扁桃体の仕組みで
6000年前のサバンナでその働きは作られたと言われています。
こんな逞しい猛獣。
人間も昔は共存していました。
凄い！恐怖！としか思えないですね。
そして この頃の人間の中にうつ病を患ってる人は
いなかったと ローランド博士は言います💁♀️ 誰❓
現代は
扁桃体の誤作動が起き
そのサバンナにはなかった高層ビルや夜中も光続ける 明かりや
SNSで友達関係が広がったようで
既読や いいねや義理いいね👍にストレスを抱え
満員電車で繰り返される 数十年にわたるストレスは
扁桃体の歴史にはなく どのように 対処していいのかわからなくなり
身体が動かないストレスは脳への負担は想像以上で
さらに 不安材料を探すことで
生き延びることを間違った形で選ぶ。
これらを解消し
扁桃体の誤作動を軽減させるための 3つの事。
1.身体を動かす！
前頭連合野の血流不足が起きてるから 呼吸をして身体の凝りをとろう。
呼吸と動き
そして 血流
マッサージも脳や全身のストレスを軽減させる。
2.自然の中にいく
圧倒されるような自然をみるだけで 脳へのストレス反応が５０%以上減ります。
あらゆる微生物も体に取り込まれ免疫を上げる
3. 人を大切に笑顔でいる
サバンナの人たちの中に 孤独という概念もなく
昼くらいまでには狩りを終わらせて 日が暮れるまで焚き火を囲んでくだらない 日常会話を楽しんでいたというデーターが残っている。
子どもたちは13歳くらいになるまで狩には行けず遊びの中で身体を作り 狩への知恵を身につけていた。
大いに悩むことなく笑っていただろう。
私たちは 誰かといても孤独を感じることは誰でも経験した事はあるにしろ
大切に思う気持ちは忘れていない。
例えどんな 苦境にたたれてもきっと その人たちの助けがある。
一緒にいることよりも 私は相手を思う事を大切にしたい。
そしたら サバンナの人たちがもたなかった
未来への心配や不安は自然と消えていく。
アフリカでは
未来への心配というの概念がなく 
農耕が始まった時代と国に訪れたといわれています。
今日 今 生きられていたら良いという
概念だったのかな。
農耕では
春の種まきから 秋の収穫まではまさに 運任せの部分があり 未来という概念がはじまった。
それなら
サバンナの人たちは 今ここで
瞑想状態だったのかな。
瞑想まではいかなくても
バランスの良い感覚は
いくらでも現代に取り入れられる。
進化した社会の中に自分を合わせつつ 身体は器用に置いていかれないようにしつつ
様々なストレスを取れ消すことの出来る
瞑想を取り入れていけば
無敵じゃない？！
サバンナの人達にはない概念と サバンナの人が持ち合わせた感覚を
この現代に持ち込めば
なんの心配もない自由自在の 我になる！
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ヨガ。 そして ヒーリングセラピー
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