皆さまこんにちは。
40代から身体を整えていくのは
結構な努力が必要です。
そこで 今日はサプリのご紹介です。
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最近飲み始めてとても体の調子がいいサプリ
フェリチン鉄
女性の2人に1人が貧血。
しかも自覚も数値も出ない隠れ貧血はこの
フェリチン不足なのだそうです。
参考文献は
特に産後は深刻な鉄不足にも関わらず
処置がなされていないそうです。
病院で検査するのは ヘモグロビンで
それは体内に流れているもので
フェリチンはいわゆる貯金のようなもので
こちらの方が大切らしいです！
最近はお肉を小まめにとり
1日3〜5食を食べる様にして
プロテインも時々のんで人体改造
毎日1時間前後歩いてます。
背中で歩くようなイメージです。
そして他にも飲んでるサプリは
コエンザイムQ10も飲んでいます。
これから暑い夏。きっと乗り越えていけますよ。
腎臓や肝臓、働きが弱くなってくると内臓全体の
働きが弱くなるので
それらを強化してくれます。
まだまだ沢山飲んでます笑
アマニ油もなるべく摂取し
あとはサバ缶などからもとれるそうです。
脳の働きに良いのですが体全身にもよく
繋がってますものね！
後は クレアチン！というサプリを飲んでます。
元気になるそうです👆
サプリは長くのんで 身体の変化を見ていきます。
時には半年1年のんで
合わないなーって思うものもあっあたり
眠れない日が続いた時は
GABA や トリプトファンなど
飲んでました
今は
たっぷり眠れるので 飲んでませんが
体のお悩みに合わせて
時には飲み合わせて
身体を調整し、
少しずつ運動してみたり
そして ビタミン類は野菜や果物など食べ物から
たっぷりとるようにしています。
それから オススメされた
黒ニンニクもAmazonで定期購入しました！
普通にスーパーで売ってますね！
3ヶ月後は 違うものを飲んでたり
調子よくなれば辞めて食品から
とるようにしたり
コロコロ変わりますが
今はこんな感じです。
身体が大事。健康が大事。
心が穏やかであることが大事。
それは40代以降は 妥協しません！