10分以上立ってられない
車や電車で酔う
毎日目眩
超低血圧
＊
＊
不整脈 突然の動機
甲状腺機能亢進症
超貧血
PMS
便秘 冷え性
＊
＊
もう ありとあらゆる体調不良で
起き上がる時が怖くて仕方ない毎朝でした。
そんな私はあのままだと ヨガも整体も 出来る状態ではありませんでした。
そこで健康に、良さそうな事はありとあらゆる事を実践し 自分の健康である状態を知ることが出来たのです
具体的な方法 全て科学的根拠と東洋やインド医学などから学びました。
朝日を浴びてウォーキング
瞑想 (グランディング)
ポジティブ言葉を使う イメージ 妄想(毎朝幸せだなーて起きます)
感謝ノート
笑顔トレーニング
トイレ掃除
糠漬けを混ぜたり料理して食べる
直感に従って行動する
時間を気にせず食べたい時に、食べたいものを
感覚で食べる
時々登山
読書
感謝を口にする 感謝を想う
愚痴不平不満を言わない
愚痴る人と会わない
白湯を飲む
アーユルヴェーダ太白オイルでうがい
鼻うがい(波動の塩を入れて)
毎日の入浴(エプソムソルト アロマオイルを入れる)
シャワーは光を、イメージして浴びる
手作りの化粧水を使う
添加物はあまり食べないけど食べる時は感謝して食べる
言いたいこと思ったことを溜め込まない
ストレッチ
学ぶこと
一人の時間をとる
友達を増やしすぎない
水を飲む時感謝して飲む
貯金しようとしない
なるべく知り合いなどのお店でお金を使う
お金に執着せずありがとういってらっしゃいを言う
保険をかけない
テレビを見ない
不安 ネガティブはほとんど考えない
これらが私にとっての健康法でした。
それにしても
普通の人の健康法と違うでしょ？
何かが違うような。。
毎朝起きれて 楽しく仕事したり
遊べたり 夜ぐっすり眠る その基本的な事がしたくて 色々やってみたら それが仕事にもなったり してます。
今も必要な事以外はしないようにして
ふつふつと毎日ジワジワと喜びと感謝で生きています。
普通の事が有り難くて有り難くて仕方ないのです。
自分の事を100%認めることと あとポジティブ言葉を想う 発する 笑顔 が 特に究極に
自分を元気にしてくれましたよ。
もう、十分なほど幸せです
<
マーノ友達追加で簡単予約
ヨガのレッスン情報もお届け