思ったよりも肉体労働で前腕が筋肉痛です
どんな時でも食べれば治るので午後のボイトレの前に
練習場でカップ焼きそばとコロッケ２個を食べて寝てボイトレを待ちました
そのボイトレの様子は、のちの記事にて紹介いたします
今日のおかず
鶏もも肉とアスパラのレモン醤油焼き
材料
鶏もも肉 1枚
アスパラガス 3本
人参 小1
しめじ ひと束
調味料
醤油 大さじ2
塩コショウ 少々
酒 適量
ポッカレモン お好みで
1．肉を袋に入れて塩コショウと酒を入れておく
2．野菜を電子レンジで蒸しておく
3．オリーブオイルを熱して肉を焼く
4．しっかり焼けたら野菜をすべて投入醤油を入れる
５．最後にポッカレモンをふりかけて混ぜて火を止めて完成
アスパラは疲労回復に役立ちます
疲労回復を狙うなら胸肉のほうがいいんですね
あっさりした味でレモンの味が食欲をそそります
ご馳走様でした！！