「疲れた顔はもう嫌！
疲れない若々しい体と心に・・・
巡りのよい体を目指すアロマサロン」
マーノカローレの大野文枝です。
よい油は良質のコレステロールを作る基なのですよ
体を作っているものは何でしょう？
これは誰もが知っていると思います
そう、食べ物ですね
食べたものが消化、吸収されて
私たちの筋肉や骨、爪、髪の毛、血管
内臓、涙や血に至るまで作られているんですね
こんなこと当たり前すぎて
当然のようだけどとても重要
そして、
女性にはとても大事なホルモン
女性ホルモンですね
では、問題です
女性ホルモンは何から作られているでしょうか？
チッチッチッチッチ
これは脂肪から作られています。
細かく言うとコレステロール
コレステロールは
脂質、糖質、たんぱく質
を材料に体の中、主に肝臓で作られているのですよ
だから、
ダイエットなどで油を摂らなかったり
最近は糖質が悪者のようになって
糖質制限をしたり…
これらが原因で
肌のカサカサも起こりますし
ホルモンバランスが悪くなって
生理痛や生理不順、PMS(月経前症候群）、
生理が止まる、不妊など
女性にとっては由々しき問題なの
女性には良質のよい油を摂っていただきたいわ
どんなものを摂ればいい？
・バター（できればグラスフェッドバター）
・青魚（EPA）
・脂身
・アボガド
・チーズ
・卵黄
油を賢く使って
ツヤツヤの肌で
そして、ホルモンバランスを整えましょう
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