五感リゾート 冷えむくみ解消アロマサロン
“マーノカローレ”へようこそ！
大井町から徒歩８分
「年齢を重ねても
若々しい体と心を・・・
巡りのよい体を目指すサロン」
マーノカローレの大野です♪
今日は骨について
骨を丈夫にするものは
カルシウムだと言われていますよね。
実は骨を形成しているのは
カルシウムだけではないんですね
骨はカルシウム５０％とコラーゲン５０％で出来ていて、
だから、
どちらが欠けても骨粗鬆症になるそうなんです
骨粗鬆症の検査には骨密度を測り、
スカスカだと骨粗鬆症と
診断されるのが普通です。
しかし、ある大学の研究で骨密度だけではなく
骨質（カルシウムとコラーゲンのバランス）も
骨粗鬆症には欠かせないことがわかったのです
そして、
コラーゲンは年とともに
錆びるんだそうです。
錆びたコラーゲンは
骨質を悪くして
骨がもろくなるそうなんですね
コラーゲンが錆びる原因は、
血液中のアミノ酸の一種で「ホモシステイン」
という物質が過剰になってしまうことで
これは、加齢やファストフードなどの
食事の偏りでも起こるそうです。
調べたところ、
「ホモシステイン｣は
LDL悪玉コレステロールとつながって
血管壁に付着、
動脈硬化を起こすんですって…
こんなの増やしたくないですよね
このサビの原因
「ホモシステイン」を減らすのには、
ビタミンB１２・葉酸を摂ることなんです。
コラーゲンは美容だけではなく、
丈夫な骨にも大事だったんですね。
女性は、閉経後
女性ホルモンの分泌が減少するので
カルシウムが骨から溶け出してしまいます。
だから閉経後に
女性の２人に１人は
骨粗鬆症なると言われます。
今から取り入れて不調や悩みを
払拭して美しく健康にいましょうね。
ビタミンB１２・・・しじみ・赤貝・すじこ・焼きのり・あさり・牛レバーなど
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葉酸・・・レバー（鳥・豚・牛）・焼きのり・枝豆・モロヘイヤなど
味付けのりもビタミンB12と葉酸、
両方とも高いから
おやつ替わりいいですね
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