一昨夜は、瞑想会に参加してきました。
お客さんが来る前に気持ちを落ち着かせるのに瞑想をしますが、
瞑想会に参加したのは初めてです。
瞑想って心地よいものでした。
吸って吐いてと呼吸に意識していると、
次第に体が暖かくなってきて、
しまいに熱いという感じで汗が出てきました。
イスに座ってやりましたが・・・気持ちが穏やかになって、
軽くなりました。
昨日の朝は、なんと４時前にすっきりと目が覚めて、
これは、瞑想のお陰かしらなんて思っていましたが、
今日はいつもどおりでした＾＾
そうやすやすと早起きは無理でした～。
品川 大井町五感リゾート 大人のメンテナンスアロマサロン マーノカローレ
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