４月になって、そろそろ気になる紫外線！

五感リゾート　冷えむくみ解消アロマサロン
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　巡りのよい体を目指すサロン」
マーノカローレの大野です♪




今日から４月です。

昨日は夏日のところもあったそうで、
暖かい１日でしたね。

ゴールデンウィークあたりからは
日差しも強くなって、
日焼け対策をそろそろ
考える季節になります。



でもね、




体のことを考えたら、
太陽の光に当たることは
重要なことなんですよ。




太陽の光に当たって、
骨をつくるビタミンＤができるからです。


皮膚が紫外線に当たると
できるビタミンＤです。




食べ物からも取れますが、
皮膚でつくるほうが何十倍も多いのです。




ちなみに


ビキニで２０分日光浴をすると、
皮膚ではビタミンＤが２５０μｇ作るそうです。



食品では多いのが魚介類やきのこ。




魚介類で一番多いのは
アンコウの肝　あん肝で１１０μｇ。
きのこでは乾燥きくらげで４４０μｇ。
（１００ｇあたりの含有量）




ちなみに１００ｇってかなりの量です。





日焼け止めを塗ったり、
日陰ではつくられません。



あくまで、
日光浴に限るんです。

ずいぶん前に、
お子さんに日に焼けないように
日焼け止めを塗って
外で遊ばせている所を見ました。

子供は、成長期で
骨が丈夫になるかどうか分かれ道の時期です。




たくさん、
太陽の下で遊ばせてあげたいですよね。



骨粗鬆症の予防にもなります。


でも、日焼けして
その後のシミが心配ですよね。



日に焼けたら、
アフターフォローを
きちんとしてあげれば心配はなし！！




すぐにフォローしてあげれば色素沈着は免れます。



家に帰ったら、
しっかりと汗を流して（弱酸性のソープを使って）、
化粧水をたっぷり肌に入れ込んでください。



その後は、ホホバオイルをつけてください。



ホホバオイルは高級化粧品に
天然の防腐剤として配合されているほど、
抗酸化効果が非常に高いのです。



加熱処理をしないホホバオイルには、
多くの生きたビタミンが
含まれています。




このビタミン群は
老化によって衰えがちな
肌の新陳代謝を促し、
そして肌の血の流れを良くする
手助けをしてくれます。



こういった効果から、
メラニン色素の生成と排出も防ぐ
効果があると言われています。



日焼けをした後は
お肌が水分不足になっているから
とにかく、化粧水はたっぷり。



定期的にトリートメントも効果大です。

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