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まのあmanoa CREATE

スター天使龍虹ラブラブです




先日、

☆スピリチュアル初心者必見!日常に取り入れる7つの習慣


アップの記事の中で

1、瞑想をとりいれる

と書きました飛び出すハート




「忙しい毎日、ちょっとした休息がほしい」

「心を落ち着かせたいけど、瞑想って難しそう…」


そんなあなたに、たった1分でできる瞑想法をご紹介します。

瞑想が初めての方でも、この記事を読めばすぐに始められますよ🌟







瞑想の簡単なウインクやり方




瞑想って何?

瞑想とは、心と体をリラックスさせるための一種のトレーニングです。

集中力の向上やストレスの軽減、睡眠の質の向上など、多くの効果が期待できます。

日々の瞑想で心を落ち着かせ、内面の平和を見つけましょう🌟


  10秒瞑想のやり方

🌿手を洗うとき、水の感触に集中してみましょう。

🌿集中力が続かないとき、深呼吸をして、息の流れに意識を向けます。

🌿ネガティブな気分のとき、周りの音に耳を傾けて、今この瞬間に集中してみましょう。



  1分瞑想のやり方

🌿楽な姿勢になる
座る、立つ、寝る、どの姿勢でも大丈夫です。
リラックスできる環境を選びましょう。

🌿自分の呼吸に集中する
鼻から息を吸い、ゆっくりと吐き出します。呼吸に意識を向けるだけでOKです。

🌿心が落ち着くのを感じる
呼吸に集中することで、心が穏やかになるのを感じてください。



瞑想の効果 

瞑想には、
集中力の向上、
ポジティブ思考の促進、
睡眠の質の向上、
ストレスの軽減、
自己理解の深化など、
さまざまな効果があります🌟




まとめ

瞑想は、毎日少しでも取り組むことが大切です。
この記事を読んだら、すぐにでも瞑想を始めてみませんか?

始めるのに特別な道具や準備は必要ありません。
今この瞬間から、あなたも瞑想を始めることができますよ🌟



あなたも!
更に
瞑想の効果を上げる方法を
体験しませんか?


キラキラダウンキラキラ


✅もっと楽に生きたい

✅基本のヒーリングを知りたい

✅開運との繋がりを知りたい

✅もっと高次元へ繋がりたい

✅次元を超えて顕現化を早めたい

✅大天使や最上級の熾天使に繋がりたい

✅3次元にいながらアセンションに対応出来るようになりたい

✅変容がしやすくなるアセンションマスターやアセンデッドマスターとワークしたい

✅もっと高度高次元なヒーリングを習得したい

✅もっと応用する方法を知りたい


お持ちでない

高次元エネルギーたちに

ご興味がありませんか?


いつでもご相談くださいませ(*^^*)



あなたさまの

最善最良を

お祈りしています(*^^*)






エネルギー💫とヒーリング✨

チャネリングとヒプノセラピー

健康♡と開運☆

コンシェルジュ


心と身体と魂の調和をCREATE☆彡

まのあmanoa 



虹大天使やセラフィムと繋がる

エンジェルリンク

ピュリフィケーションリング

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アップ



NEWキラキラご感想キラキラ


天愛 文さま♡




☆エンジェルリンクエクステンション伝授☆


感想です(^^)♡


三大天使を

約2週間ずつ

期間を開けて

伝授して頂きました(^^)


受けると決めてからは


自分の体のこと

人と関わることへの

変化が

ものすごく早くて😊💦


心も頭も

追いついてゆかず(笑)


何がなんだか

何が起きているのか


よくわからない

状況が続いていたけれど


その状況は


おひとり

おひとりの

三大天使からの

采配だったと言うことを


まのあさまと共に

答え合わせをすることができました😊


現在の

自分にとって

必要な学びであり

必要な気づきであることが


わかったので😊✨


その時

その時の


環境に✨

状況に✨


必要である天使を

お呼びして😊✨


今後も😊


エネルギーを✨

上手に使ってゆこうと

思っております😊💓✨


あと


グラウディングも

弱くなっている時があるので

クンダリーニレイキプラチナムも

上手に使って✨



グラウディングの強化も

してゆこうと思います😊✨


エンジェルリンクエクステンションの

エネルギー✨

クンダリーニレイキプラチナムの

エネルギー✨


共に

仲良しさんになって😊(笑)


天使や龍との

チャネリングの時間も😊


作ってゆきたいと思います😊💓✨


まのあさま♡


天使との楽しいお時間🎶

ご縁を💓

繋いで下さって✨


本当に✨

ありがとうございました😊🙏💓✨








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キラキラNEWご感想キラキラ

H.さま♡

自分では分かているつもりでしたが、実際に誘導していただくヒプノはやっぱり凄いですね✨✨


まのあmanoaさんのちょっとした笑いから緩みをいただき、緊張がほぐれ、しっかりとインナーチャイルドを癒していただきました!


一年後の自分も龍さん達と宇宙の力をお借りしてスピードアップしそうです🐉🐉✨


新メニューのクンダリーニマカバヒーリングの体験としては、2匹の龍さん達がはじめはゆっくりと回りはじめ、どんどんと加速を増してオーロラと金色の光とともに螺旋状に私のまわりを上昇していくとともに不要なものを弾き飛ばし、最後は優しい光に包まれました✨✨


ヒーリングの後は後頭部がずっとサワサワ?しているので、

2匹の龍さん達に護っていただいている感じです🐉🐉✨✨


本日はたくさんの癒しと力強いヒーリングをありがとうございました✨✨


素敵なカードの

宇宙からのメッセージも

ありがとうございました🚀🙏✨

とてもしっくりきますねー






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どうもありがとうございますおねがい

順番に対応させていただきます



これからも
ライトワーク虹
続けていきます愛飛び出すハート


今後、
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などで
まだまだ
パワーアップしていきますね〜ウインク




アメブロに載せてないことも♡
どうぞひらめき飛び出すハート



今日の1枚虹


あなたはヒーラー

あなたの人生で

どんな癒しが必要であれ

解決する

ひび割れがあるからこそ

光が魂へと差し込む

過去がどんなであれ

未来が同じ必要はない





楽しんでいただけましたか
お読みくださった皆さまに
お福分け
キラキラご縁に感謝いたしますキラキラ