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身体のかっこよさ、美しさを競う大会
ボディメイクコンテスト に出場してます！
減量（身体の体脂肪のみ落とす）で 一番重要な事は
一日のカロリーを必要な分摂取しながら、
たんぱく質をしっかり摂ることです＾＾
減量だからと言って、
極端に 食事量を 減らすことは 良くないですよ♪
特に肉、魚、卵などのたんぱく質を摂ること、
そして 女性は 大豆製品から たんぱく質を摂ることも大切です！
今回は、僕が 減量中 に 食べているメニューを
大公開 します！！
これから 夏に向けて
「カッコいい体になりたい！」 「きれいな体になりたい！」 と
思っている方は必見です！！
本日は、たんぱく質が豊富な サラダチキンと、
トマトを使った フレッシュなパスタのレシピです♪
鶏肉に火を通す手間がないので、
10分あれば 完成しますよ☆
★材料（1人分）
・スパゲティー 100ｇ
・サラダチキン 1/2個（約60ｇ）
・トマト 1/2個
Aオリーブオイル 大さじ1
A鶏がらスープの素 小さじ1/2
・パセリ お好みで
★作り方
１.スパゲティーを記載されている 茹で時間の通りに茹でる。
茹で上がったら お湯をしっかり切る。
２.トマトを 5㎜×5㎜の大きさに切る。
サラダチキンを 手でほぐす。
３.ボウルに１、２、Aを入れて、よく混ぜ合わせる。
仕上げに パセリを散らす。
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