皆さん、こんにちは！
私、masahiroは 9月に行われる
フィットネスコンテスト （ボディビル部門に出場） に向けて、
減量を開始しています ＾＾
減量（ダイエット）で 一番重要な事は
たんぱく質を しっかりと摂取する事なのは、
以前よりブログでもお伝えしていますね＾＾
本日は、「マグロ」 を使った
ダイエットレシピを ご紹介します！！
マグロも 減量（ダイエット）に 非常に優秀な食材です。
肉からの たんぱく質や脂質だけでなく、
魚からの 栄養素も身体には とても大切です＾＾
今回は 和風テイストのレアステーキ にしました☆
*材料*
（2人分）
・刺身用マグロ（短冊が良い） 200ｇ
Aノンオイル和風ドレッシング 大さじ1
Aめんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1/2
Aレモン汁 小さじ1/2
Aすりおろししょうが 小さじ1/2
Aすりおろしにんにく 小さじ1/2
・刻み青ネギ 適量
・刻みのり 適量
*作り方*
① フライパンを火にかけ、刺身用マグロを 全面焼きます。
各面、火にかけるのは 10秒程度です。
② ①を 5㎜幅に切って お皿に盛り、
すべて混ぜ合わせたAをかけます。
③ 仕上げに 刻んだ青ネギ、刻みのりを
散らして完成です。
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