皆さん、こんにちは！＾＾
本日も、夏に向けて 減量（ダイエット）する方 に、
ピッタリ な レシピを ご紹介します！！
今回の主役は 豚ももハム！！
ロースハム と 比べると、知っている方が少ない食材の
一つではないでしょうか。
豚ももハムは かなり優秀な食材 なんです！！
（使いかけですみません。）
こちらの プリマハムさんの 「特選ももハム」 で 言うと、
100ｇあたり、たんぱく質 が 18.7ｇ、脂質 が 3.8ｇ となっていて、
糖質も かなり抑えられています。
ロースハムと 比べると、あっさりと していて 食べ応えも抜群♪
僕は 豚ももハムの方が 好きです＾＾
「豚ももハムではちょっと物足りない・・・」 という方は、
ロースハム で 作ってみて下さい＾＾
ロースハムでも 美味しく仕上がりますよ ☆
*材料*
（2人分）
・豚ももハム 100ｇ
・チンゲン菜 2株
・卵 2個
・サラダ油 適量
・塩コショウ 適量
A鶏がらスープの素 小さじ1～2
A唐辛子（輪切り） お好きなだけ
※唐辛子はなくてもOKです！
※鶏がらスープの素はしっかりとした味が良い方は
小さじ2をオススメします。
*作り方*
① 豚ももハムは一枚を4等分に切ります。
チンゲン菜は食べやすい大きさに切ります。
② フライパンにサラダ油を敷き、①を炒めます。
豚ももハムに焼き目がついたら、溶いた卵を入れて炒めます。
③ 仕上げに、Aと塩コショウで味を調え、サッと炒めたら完成です。
-----------------------------------------------------------
いつもコメントありがとうございます！
頂いたコメントの返事は皆様のブログへ訪問した際にコメントと一緒に記載させて頂きます。
ご了承ください。
もし、よろしければ下の「レシピブログ」のタグをクリックして
応援して頂けると更新の励みになりますのでよろしくお願い致します。
