毎朝の日課
朝6時に起きる
↓
わんころのおしっこタイムにお付き合い
↓
朝散歩
氏神様に挨拶してブラブラ散歩
20分ほど
朝の1番血糖値が低い時に有酸素をするのが
脂肪燃焼しやすいから
そして
長ければいいわけではなく
適度な時間
20〜30分が目安
もっというならば
軽い筋トレをして
アドレナリンをだしての運動が
めっちゃ燃えまくりということ
しかーーし
私には武器があるのです
歩くLOVEという
正しい歩き方が...
参加された方はご存知の通り
これでもかというくらいに
ふくらはぎをギュウギュウに使いまくるので
アドレナリンも全開
そしてここがポイント
脂肪燃焼のために
早歩きで歩きます
アドレナリン全開
有酸素バッチリ
帰ってからの
体重測定
↓
ご褒美プロテイン
こまめな20〜30分を歩くのが
脂肪燃焼の秘訣なので
基本歩きです
１日のうちに
20分歩きを3.4本歩きます
するとするとするとーーーー
どうでしょう
今年に入って
6キロやせましたーーー
何が凄いって？？？
女性ならわかると思うし
まさに、憧れの痩せ方
おっぱいがそのままということ
女性は痩せだしたら
胸から落ちだすというのに
そのままキーーープ
まっ、おっぱいがあろがなかろうがどっちでも私はいいのですが笑
もお、
まやがんばったねって
褒めて褒めて
と言っても頑張ったという自覚はまったく無し！！
ごはんも
米粒や粉物は控えめにしてたものの
辛い食事制限もしてないし
ラーメンセットも普通に食べたりしてるし
これ食べたら太る
という意識をまずやめました
食べても痩せるという意識に転換
あーーーー
見える視界が
セピアカラーから
フルカラーになった感じです
6キロって
私が11年前の体重！！
私のお話を聞いた事がある方はわかると思いますが
暗闇のトンネルに入る前の体重
きてますよー
私はいきますよー
めっちゃホリディーーー的な気分
これって何でもいっしよ
負の連鎖は負を呼ぶけど
痩せてめっちゃ嬉しくてなって嬉しい事が連鎖して
結果幸せになる！！
↓
アドレナリンでまくる
↓
また痩せやすくなる
↓
いい事ばかりやないかーーーい
悲劇から喜劇にてんかーーん
もう
悲劇のヒロインは卒業です
喜劇のヒロインが楽しいし
喜びを味わえるって本当サイコー
これを体系化して
皆様にお届けしていきたいと思います
痩せるって
素晴らしい
まや、サイコーだよ
目標まであと2キロ！！
心動かす歩くLOVEな１日を❤️
4月歩くLOVE
1日 佐賀 唐津
4日 福岡 柳川
8日 福岡 市内
15日 福岡 粕屋
26日 北海道
歩き方が変われば
体型が変わり体調が変わり自分自身が変わってきます
歩き方が変われば人生が変わる
３月中の全国各歩くLOVE中止のお知らせ
コロナウィルスの感染拡大を防ぐため
参加者様の健康と安全確保を最優先に考え
歩くLOVEイベントを中止とさせていただきます
歩くLOVE申し込みいただき
楽しみにしていただいたところ申し訳ありませんが
何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます
歩くLOVE教室4月から募集開始（全4回）
4月１５・２２・２９．5月13日 10時～11時半
・人間の三大健康（運動・栄養・休養）の座学
・筋肉・足指・の使い方・トレーニング
・歩き方レッスン
￥19800円止とさせて
福岡での歩くLOVEは
毎月第3水曜日糟屋郡
毎月第2月曜日福岡市内
毎月第4日曜日福岡市内
毎月27日柳川市内
■著書■
『正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみる落ちる下半身ダイエット』
2017年11月出版
Amazonダイエット部門１位Amazon総合３位
歩くLOVEを通して
心身共に健やかになり美しくなる事で
笑顔で喜んでいただきたいと思ってます
一緒に楽しく沢山の方を元気にしていきませんか！
歩くLOVE代表 横山摩弥