ハミ肉撃退!! | 福岡エステサロンオーナーのエイジングケア若返りの術

福岡エステサロンオーナーのエイジングケア若返りの術

福岡でエステサロンを個人事業主からスタートして19ねん。2022年株式会社TERIOS REEL 設立し、社員お客様の夢をかなえるエステサロンを目指いしています

ハミ肉ハミ肉

年を重ねる事にハミ肉

私がいうハミ肉提議
体のラインからハミで出てる脂肪


お腹はもちろん
背中 ワキ肉腰肉お尻

体に合ってない下着をつけると
ハミ肉になるので
まずは自分に合った下着をつけてみる

毎日歩いていると
色々な人の歩き方に目がいきます

うでを振って歩いていない

最近は寒いので
ポッケに入れて歩いている人も多い
健康のために歩いているのならば
頑張ってポッケから手を出して
腕もふって歩いてみましょう

寒いのはそこ2.3分
すぐに温まります

姿勢を丸くして歩く
これは、腕の可動域が少なくなるので
姿勢を正しく歩く!

正しく歩いていれば
勝手に姿勢はよなりますよ

腕をきっちり振って歩く
これがまだなかなかできないのです

腕を振りましょうといえば必ず
前へ振って歩く人がほとんど
大体テレビで見る軍隊の行進がそんな感じですよね

私達は小さい頃に運動会になると
行進の練習があったと思います
その時も腕の振りの名残りがら今も残ってるので
前に振ろうとします

私がいう
腕を振りましょうは
後ろに引いて振りましょうです

なかなかこれが振れないのです

猫背やまき肩の人は特に振りにくい
そういう方は胸を開くストレッチなどをして
歩いてみると、ラクに歩けますよ

腕を正しく振る事で
背骨も動く感覚が感じられ
肩甲骨も効率的肉動きだします

腕を正しく振って歩くだけで
体の側面、筋肉痛になりますよっ

それだけ動かしてないのです

ハミ肉撃退!
まずは腕を振って正しく歩いてみましょう
必ず成果はついてきます


背中は年齢が出ます
その人の成りも映し出します

正しく歩き 姿勢を正し 腕を振って歩く
これだけでも
とっても空気が体に入り込み
気持ちもすっごくスッキリです

今日も皆様にとって良い一日となりますよーに

来ることからコツコツと!



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■著書■

『正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみる落ちる下半身ダイエット』

 

2017年11月出版

まじかるクラウンAmazonダイエット部門1位
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