2018.5.10

体重 BMI 骨格筋率体脂肪率

本日84.1kg、29.1、33.9%、25.0%

前日84.7kg、29.3、33.9%、24.8%

体重差-0.6kg、-0.2、+-0.0%、+0.2%

第2目標体重 80.0kg

第2目標体重差 -4.1kg

初期録89.4kg、31.0、32.2%、27.3%

初期差-5.3kg、-1.9、+1.7%、-2.3%

MAX体重 103.0kg

MAX差 -18.9kg

考察

体脂肪率が増え、体重が減り、骨格筋が維持、このことから体脂肪は増えても全くではないがそこまで気にすることはないと思われる。取り上げるべきは骨格筋率と体重の関係性、数値と個人的意見から骨格筋率は前日と比べ変わらない、体脂肪率は増えてるのに体重は減ってる、骨格筋が増えることで体重が減ってるとしか思えない。最近はMETｓに注目してます。簡単に言うと筋力を増やして消費カロリーも増やそうです。実践結果が出たら報告しますが、数値でわかってしまうかも（笑）